Женщины и мужчины все чаще стремятся к плоскому животу, которому завидуют дивы. Как всегда, мы рекомендуем нашим читателям здоровую сбалансированную диету, содержащую все питательные вещества, правильно сбалансированные, чтобы избежать любого дефицита и поддерживать здоровый уровень холестерина и сахара в крови. Правильное питание должно сочетаться с достаточным физическим движением, чтобы расходовать поступившие калории, чтобы жировые запасы не создавались там, где нам бы не хотелось их видеть. Но в тех случаях, когда есть небольшие отклонения, всего один-два сантиметра, то может пригодиться специальный суп, который помогает вернуть утраченный плоский живот, снизить уровень холестерина и отрегулировать уровень сахара в крови. Это займет всего три дня, с супом на обед и ужин, и вы увидите отличные результаты. В этих случаях диету можно соблюдать только в течение короткого периода времени, с чашкой зеленого чая, двумя цельнозерновыми сухарями и горстью смешанных орехов на завтрак.

Суп, который снижает уровень холестерина и сахара в крови, а также избавляет от жира на животе

• Время подготовки: 20 минут
• Приготовление: 10 минут
• Общее время: 30 минут
• Количество порций: 1
• Калорийность: 220

Ингредиенты

• 1 сладкий картофель (батат)
• 1 чашка тыквы
• 2 помидора черри
• 1 морковь
• 2 зубчика чеснока
• 1 луковица
• 1/2 столовой ложки свежего имбиря
• по 1/2 чайной ложки куркумы и шафрана
• 1 веточка розмарина
• 1 столовая ложка оливкового масла первого холодного отжима
• морская соль по вкусу

Приготовление

• Приготовление супа начните с нарезки овощей: очистите и нарежьте кубиками картофель.
• Тщательно вымойте и очистите морковь, затем нарежьте ее.
• Тыкву очистить и нарезать мякоть кубиками.
• Снимите с имбиря кожуру и нарежьте его небольшими кусочками.
• Для оптимального результата также снимите кожуру с помидоров черри, окунув их на несколько секунд в кипящую воду, так операция будет намного проще и быстрее.

• В кастрюле с антипригарным покрытием разогрейте оливковое масло первого отжима с чесноком.
• Добавьте морковь, тыкву, нарезанные помидоры и картофель.
• Теперь добавьте немного воды, желательно уже горячей, чтобы обильно покрыть варящиеся овощи.
• Обогатите суп имбирем и куркумой.
• Наконец, приправьте солью и шафраном и розмарином.
• Варить 10-15 минут и наслаждаться супом, пока он еще горячий.

Читайте также: Куркума для похудения: полезные свойства и как использовать ее для похудения

Польза супа

Куркума и имбирь, помимо того, что помогают сбросить лишние килограммы и немного ускорить обмен веществ, являются двумя ингредиентами, которые также помогают снизить уровень холестерина, отрегулировать уровень сахара в крови и укрепить иммунную систему. Кроме того, этот овощной суп также очень богат витаминами и минералами. Поэтому он особенно хорош в это время года и может оказать нам полезную помощь в этих случаях.