Смузи из винограда и овса для заботы о сердце

Чтобы получить максимальную пользу от этого смузи, очень важно использовать органический овес и красный виноград, поскольку они содержат больше биологически активных веществ.

Смузи для заботы о сердце

Здоровье сердца зависит от многих повседневных привычек. Правильное питание, физическая активность и методы релаксации способствуют его хорошему функционированию.

Тем не менее статистика показывает, что из года в год число людей, страдающих заболеваниями сердца и системы кровообращения, постоянно увеличивается.

Это, по мнению экспертов, является результатом малоподвижного образа жизни и чрезмерного употребления готовых к употреблению продуктов, которым подвергается большая часть населения.

Эту ситуацию усугубляет тот факт, что большинство проблем с сердцем обнаруживаются уже на поздних стадиях из-за отсутствия очевидных симптомов.

Поэтому мы хотим поделиться с вами рецептом натурального смузи на основе овса и винограда, с помощью которого можно позаботиться о сердце и общем здоровье организма.

Овсяно-виноградный смузи для заботы о сердце

Напиток, полученный из смеси винограда и овса, — одно из лучших средств для очищения крови и уменьшения липидов, которые в ней накапливаются.

Регулярное употребление этого смузи — отличный способ контролировать уровень холестерина, улучшать кровообращение и сохранять эластичность артерий.

В чем польза винограда?

Помимо сладкого и восхитительного вкуса, виноград богат питательными веществами, такими как ресвератрол и полифены, два мощных антиоксиданта, влияющих на здоровье сердца.
Красный виноград является наиболее подходящим, потому что, помимо концентрации большего количества биологически активных веществ, он обладает очищающими, мочегонными и низкокалорийными свойствами.

Также рекомендуется принимать его для поддержания артерий в хорошем состоянии, во избежание свертывания крови и образования тромбов.

Это также хороший вариант для предотвращения окислительного повреждения и других негативных эффектов, вызванных действием свободных радикалов.

В чем польза овса?

Польза овса для сердца

Учитывая, что это наиболее полноценный злак, овес — незаменимый продукт в любом рационе.
Ежедневное потребление этой пищи помогает контролировать уровень плохого холестерина благодаря высокому содержанию клетчатки.

Содержит линолевую кислоту и ненасыщенные жиры, которые стимулируют очищение крови и способствуют здоровью сердца и кровообращения.

Благодаря содержанию сложных углеводов, он считается одним из самых бодрящих и насыщающих продуктов, идеально подходящих для людей, пытающихся похудеть.

Важно помнить, что он содержит витамины комплекса B и E, антиоксидантные эффекты которых помогают избежать повреждения клеток, вызванного свободными радикалами.

Благодаря содержанию калия, магния и железа, это отличное средство от артериального давления и других заболеваний, влияющих на сердце.

Не пропустите: Почему овес полезен для здоровья

Как приготовить овсяно-виноградный смузи?

Овсяно-виноградный смузи для заботы о сердце легко приготовить, и он является отличным вариантом для завтрака.
Его потребление снижает не только риск сердечных заболеваний, но и других состояний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Ингредиенты:

  • 4 столовые ложки овса (40 г)
  • 1 стакан красного винограда (120 г)
  • 1⁄2 стакана папайи (70 г)
  • 1 столовая ложка меда (по желанию) (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление:

  • Во-первых, возьмите органический виноград.
  • Хорошо вымойте его, разрежьте пополам, не удаляя при этом косточки, потому что именно в них сконцентрированы основные свойства винограда.
  • Папайю очистите и порежьте кусочками.
  • Когда все ингредиенты будут готовы, переложите их в блендер, добавьте мед, а затем воду.
  • Взбивайте все несколько секунд, пока не получите однородный кремообразный напиток.

Метод приема:

  • Если вы хотите использовать этот смузи для контроля холестерина, триглицеридов и высокого кровяного давления, пейте его ежедневно на завтрак.
  • Однако если вы хотите принимать его в профилактических целях, достаточно будет пить его два-три раза в неделю.

Важно учитывать, что этот напиток является пищевой добавкой для улучшения здоровья сердца.
Его потребление должно сопровождаться сбалансированной диетой с низким содержанием жиров и сахара.


Также важно выполнять регулярные физические нагрузки и усвоить другие полезные привычки для стабилизации сердечно-сосудистых функций.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *