Смузи из банана и куркумы: очищает печень и почки, снижает уровень холестерина и сахара в крови

И банан, и куркума — два полезных ингредиента для здоровья. Употребление смузи из банана и куркумы может принести большую пользу нашей печени. Печень является одним из самых больших внутренних органов в нашем организме, и, поскольку она выполняет множество функций, она является одной из самых важных для здоровья.

По оценкам, она участвует в более чем 500 видах деятельности, включая очищение крови, синтез ферментов и белков, обмен веществ и секрецию гормонов. Ее постоянная работа позволяет выводить токсины и избыток жиров и имеет основополагающее значение для профилактики широкого спектра заболеваний.

Однако, как и в случае с другими органами, определенные факторы могут вызвать затруднения и проблемы со здоровьем и помешать ей оптимально выполнять свои задачи. Самое тревожное, что это напрямую влияет на другие жизненно важные органы и, если ее не остановить, может привести к развитию серьезных заболеваний. По этой причине важно, чтобы каждый понимал важность регулярного очищения, дополняя рацион некоторыми продуктами, которые стимулируют очищение.

С этой целью ниже мы хотим поделиться рецептом вкусного смузи из банана и куркумы, который при регулярном употреблении поддерживает здоровье нашей печени.

Смузи из банана и куркумы очищает печень и выводит токсины

Смузи из банана и куркумы — это вкусный напиток, который мы можем употреблять в качестве добавки для детоксикации печени, а также для защиты почек.

1. В чем польза банана?

Польза банана

Банан – это продукт высокой питательной ценности, хотя он и является одним из самых калорийных фруктов, он также является одним из лучших для здоровья. Каждые 100 грамм содержат около 80 калорий, что указывает на то, что это один из лучших природных энергетиков. Он содержит натуральные сахара, минералы и антиоксиданты, такие как бета-каротины.

На протяжении веков он выделялся как один из лучших источников калия, хотя он также содержит магний и железо. Оказывает мягкое слабительное и мочегонное действие, поддерживает процессы детоксикации печеночного организма, так как способствует выведению лишней жидкости и токсинов. Кроме того, он идеально подходит для всех видов диет, так как его прием снижает аппетит.

2. В чем польза куркумы?

Польза куркумы

Куркума, также известная как «индийский шафран», является одним из наиболее рекомендуемых продуктов для поддержания здоровья печени. Ее активный ингредиент, куркумин, придает ей мощное противовоспалительное и антиоксидантное действие как при заболеваниях печени, так и при заболеваниях почек.

Следовательно, он участвует в процессе выведения токсинов. Это нейтрализует негативное действие свободных радикалов, предотвращая повреждение клеток. Его эффекты, по сути, связаны с профилактикой когнитивных заболеваний, поскольку, среди прочего, он благотворно влияет на здоровье мозга.

Также согласно исследованию, куркумин обладает антиартритным действием, улучшает чувствительность к инсулину, подавляет адипогенез (образование жира), снижая высокое кровяное давление, воспаление и окислительный стресс.

Кроме того, есть доказательства того, что куркуминоиды модулируют экспрессию генов и активность ферментов, участвующих в метаболизме липопротеинов, что приводит к снижению уровня триглицеридов и холестерина в плазме. Эффект куркумина усиливается пиперином, активным ингредиентом, содержащимся в черном перце. Поэтому желательно всегда связывать эти два ингредиента.

Как приготовить смузи из банана и куркумы?

Смузи из банана и куркумы

Смузи с бананом и куркумой — это напиток с экзотическим вкусом, которым можно наслаждаться в периоды беспокойства или в рамках плана детоксикации печени. Вместе с этими ингредиентами мы сочетаем потрясающее кокосовое молоко, ананас, черный перец и другие ингредиенты, которые усиливают его детоксифицирующее действие. Следует уточнить, что этот напиток следует употреблять умеренно, один раз в день.

Ингредиенты

  • 1 стакан несладкого кокосового молока (250 мл);
  • 2 ломтика ананаса;
  • 3 банана;
  • 2 столовые ложки кокосового масла (30 г);
  • 1 чайная ложка куркумы (5 г);
  • 1/2 чайной ложки имбиря (2 г);
  • 1 чайная ложка семян чиа (5 г);
  • щепотка черного перца.

Приготовление

Нарежьте ломтики ананаса и банан кубиками.

Добавьте их в стакан блендера и смешайте с кокосовым молоком.

Затем добавьте кокосовое масло, куркуму, черный перец и имбирь.

Взбивайте все несколько минут, пока не получите кремообразный и однородный напиток.

Употребляйте его свежеприготовленным, чтобы максимально использовать его свойства.

Вам понравился рецепт? Мы рекомендуем приготовить его утром, чтобы обеспечить организм дополнительной энергией. Готовьте его несколько раз в месяц и наслаждайтесь его преимуществами для здоровья печени и организма в целом.

Этот напиток может служить поддержкой вашей диеты, так как, хотя он и калориен, его насыщающая сила не позволяет вам выбирать другие источники вредных калорий. Конечно, этот детокс-напиток должен сопровождаться здоровой и питательной диетой, богатой овощами, фруктами, цельными зернами, мясом и нежирной рыбой, чтобы иметь возможность наблюдать и получать большую пользу. Кроме того, также важно заниматься физической активностью по 30 минут не менее 5 дней в неделю.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *