Продукты, которые способствуют циркуляции крови в ногах

Усталость, тяжесть в ногах, расширенные вены и задержка жидкости в икрах и лодыжках очень часто встречаются у женщин и вызывают много боли. Причиной этих симптомов является плохое кровообращение в ногах, заболевание, которое часто имеет генетическое происхождение, а также является результатом сидячего образа жизни и неправильного питания.

Продукты, которые способствуют циркуляции крови в ногах

Когда вены в ногах теряют эластичность, клапаны не закрываются должным образом, и в конечном итоге кровь накапливается. Можно улучшить кровообращение ног, чтобы облегчить эти боли. Если мы начнем выполнять упражнения каждый день и введем в свой рацион следующие продукты, мы сможем улучшить качество жизни.

1. Продукты, богатые витамином С

Одна ошибка, которую мы часто совершаем, заключается в том, что мы не потребляем достаточное количество витамина С или, что еще хуже, полагаем, что, употребляя промышленные соки, мы покроем дефицит этого типа питательных веществ. Желательно покупать натуральные фрукты и, насколько это возможно, биологического происхождения, чтобы убедиться, что мы получаем все витамины и минералы, присутствующие в этих природных сокровищах, которые идеально подходят для улучшения кровообращения в ногах.

Продукты, которые способствуют циркуляции крови в ногах

Апельсины, лимоны или папайя, очень богаты витамином С, свойства которого заключаются в следующем:

  • Укрепление вен и кровеносных сосудов;
  • Уменьшение накопления жира в крови;
  • Способствует циркуляции крови и снижает высокое кровяное давление и холестерин;
  • Очищает организм от токсинов, таким образом избегая задержки воды.
  • Укрепляет иммунную систему.

2. Имбирь

Продукты, которые способствуют циркуляции крови в ногах

Этот чудесный корень веками использовался в народной медицине. Вы можете проходить различные медицинские и фармакологические процедуры для улучшения кровообращения в ногах. Однако, если вы включите имбирь в свой ежедневный рацион, вы очень быстро заметите результаты. Мы не рекомендуем заменять лекарственные препараты имбирем, но его следует использовать в качестве «дополнения» по следующим причинам:

  • Это естественное обезболивающее, которое уменьшает боль и воспаление.
  • Это отличная пища для стимулирования кровообращения.
  • Он должен употребляться в свежем виде, чтобы извлечь выгоду из всех его свойств.
  • Благодаря имбирю вы будете лучше усваивать питательные вещества и кислород и улучшать здоровье вен и артерий, делая их более эластичными.

3. Тыквенные семечки

Не выбрасывайте тыквенные семечки! Иногда мы не знаем о пользе для здоровья некоторых семян. Это также касается семян арбуза, которые полезны для здоровья. Вы должны знать, что семена тыквы являются естественным источником витамина Е, идеального компонента для защиты тканей организма и обеспечения эластичности вен и артерий. Кроме того, они способствуют циркуляции крови в ногах и помогают предотвратить образование тромбов.

4. Зубчик чеснока со стаканом воды

Чеснок

Зубчик чеснока разведённый в стакане воды, это средство поможет вам очистить кровь и предотвратить накопление налета в ваших венах. Таким образом, это усилит кровообращение в ногах и улучшит ваше сердечно-сосудистое здоровье. Помните, что чеснок — лучший природный антибиотик, который можно найти.

5. Арбуз

Продукты, которые способствуют циркуляции крови в ногах

Арбуз является освежающим, мочегонным средством и очень богат ликопином, антиоксидантом, также присутствующим в томатах, который помогает нам «увеличить» приток крови к конечностям, то есть к ногам. Благодаря своим свойствам он предотвращает воспаление и задержку воды. Арбуз поможет предотвратить образование сгустков и уменьшить варикозное расширение вен, если он употребляется регулярно.

6. Куркума

Куркума является распространенной лекарственной специей используемой в восточных блюдах, которая постепенно развивается в западных странах. Многие исследования рассматривают куркуму как отличный продукт для здоровья, благодаря всем этим параметрам:

  • Это противовоспалительное, антисептическое и антиоксидантное средство.
  • Она помогает нам улучшить кровоток.
  • Она уменьшает боль и тяжесть, которую мы ощущаем в ногах из-за плохого кровообращения.

Помните, чтобы улучшить кровообращение в ногах, удалите соль из своего рациона, пейте много воды и делайте физические упражнения каждый день.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *