Продукты для детоксикации печени: 14 очищающих продуктов

Продукты для детоксикации печени

Из-за неправильного питания, как это происходит, например, в праздничные дни или в периоды сильного стресса, полезно вводить продукты для детоксикации печени в нашем организме, поскольку этот орган, как и весь организм, перегружен и может вызвать немало проблем.

Когда вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения печень не выводит отходы из организма, и не в состоянии переваривать питательные вещества, а это может привести к возникновению чувства усталости. Важность продуктов для детоксикации печени заключается в том, что они улучшают общую функцию печени, помогая органу быстрее выводить токсины и предотвращать накопление жиров в клетках.

14 продуктов для детоксикации печени

Природа предоставляет нам много продуктов, которые позволяют нам очищать печень, восстанавливая надлежащий баланс в нашем организме. В основном эти продукты легко найти, а также они довольно дешевые, давайте узнаем их вместе.

1. Чеснок

Возможно, его острый вкус и аромат нравится не всем, но чеснок является отличной пищей для очищения печени. Среди основных компонентов аллицин, который позволяет печени выводить излишки токсинов. Также известно, что чеснок снижает уровень холестерина и триглицеридов в крови, что может дополнительно обременять орган.

Желательно потреблять зубчики чеснока непосредственно (2 или 3 в день) вместо чесночного порошка. Добавляйте его ко всем пикантным блюдам и вкусным соусам, избегая их приготовления.

2. Куркума и имбирь

Специи — настоящее лекарство для нашего организма: они могут улучшить наше физическое состояние во многих ситуациях. Почему специи, такие как куркума и имбирь, очищают печень? Потому что оба улучшают пищеварение, стимулируя моторику кишечника, освобождая печень и организм от шлаков и токсинов.

Кроме того, куркума стимулирует выработку определенного фермента, который предотвращает любое повреждение печени, вызванное жирной пищей и алкоголем. Мы можем потреблять эти специи, готовя травяные чаи или просто добавляя их в наши приправы для первых, основных блюд или салатов.

3. Зеленый чай для детоксикации печени

Простой напиток, такой как чай, содержит чрезвычайно полезные свойства. Среди продуктов для детоксикации печени зеленый чай является одним из тех, которые можно употреблять в любое время суток. Рекомендуется часто в детокс-диетах, обладает антиоксидантными свойствами, которые борются со свободными радикалами и клеточным старением.

Зеленый чай содержит большое количество вещества, катехина, который способен предотвращать заболевания желчевыводящих путей и восстанавливать ткани печени. Он обеспечивает ценную поддержку в случае гепатита В и С. Потребуется 2-3 чашки чая в день, чтобы защитить здоровье вашей печени.

4. Грецкие орехи

Благодаря содержанию Омега-3 грецкие орехи предотвращают накопление жира и холестерина в крови и, следовательно, в печени. Но это еще не все. Они действительно ценная пища для очищения печени, потому что они содержат глутатион, мощный антиоксидант, и аргинин, аминокислоту.

Эти элементы способствуют не только выведению токсинов из организма, но и устранению таких веществ, как аммиак и другие химические компоненты, вредные для функционирования печени. Горсть грецких орехов в день — более чем полезная привычка для защиты этого важного органа.

5. Свекла

Свекла является одним из самых универсальных детоксифицирующих продуктов для печени. Мы можем употреблять её в форме сока, варить или есть в сыром виде. У этого овоща много характеристик: он содержит хороший процент железа и кальция, поэтому он полезен при анемии и для борьбы с остеопорозом.

Хоть это и сладкая пища, она подходит для диабетиков, потому что медленно высвобождает и очищает печень. Антиоксиданты и пектин защищают здоровье органа, облегчают его очистку и улучшают его функциональность.

6. Яблоки для детоксикации печени

Яблоки для детоксикации печени

Употребляя яблочный сок, мы обеспечиваем организм напитком, богатым витамином С, который необходим для иммунной системы, а также клетчаткой. В яблоках присутствует пектин, который позволяет очищать печень путем изгнания токсинов и из других органов.

В яблочном соке также присутствует яблочная кислота, которая, помимо улучшения процесса пищеварения, восстанавливает нормальные значения желчи (жидкости, вырабатываемой печенью) и способствует удалению желчных камней. Хороший домашний яблочный сок идеально подходит для использования всех полезных свойств этого фрукта.

Читайте также: Яблочный сок: свойства и 10 преимуществ для печени и сердца

7. Брокколи, капуста и цветная капуста

Все эти продукты, принадлежащие к семейству крестоцветных, используются в качестве пищи для детоксикации печени, поскольку они являются значительными источниками глюкозина, ферментов, которые способны предотвращать отложение токсинов в клетках печени.

Брокколи, капуста и цветная капуста также содержат антиоксиданты, которые восстанавливают эти клетки от повреждений свободными радикалами и вместе с глюкозинатами способствуют выбросу канцерогенных веществ из организма. Наконец, эти продукты, богатые водой, указаны в детокс-диетах, способствующих очищению всего организма.

8. Лимон для детоксикации печени

Лимон известный наличием витамина С и обладает высокими детоксикационными свойствами. В частности, его действие заключается в превращении отходов и токсинов в вещества, которые связываются с водой и, следовательно, легче удаляются.

Он также стимулирует работу печени с точки зрения пищеварения и позволяет лучше усваивать минералы. Рекомендуется пить сок половины лимона со стаканом воды натощак (однако для людей, страдающих гастритом, следует избегать этой привычки).

9. Грейпфрут

Другим важным источником витамина С является грейпфрут. Наряду с другими продуктами для детоксикации печени, употребление грейпфрута или его сока помогает очистить орган и нейтрализовать свободные радикалы.

Этот фрукт также содержит глутатион, способный очищать организм от тяжелых металлов и других химических веществ. Затем грейпфрут содержит флавоноид, нарингенин, который обладает противовоспалительными свойствами и помогает снизить уровень триглицеридов.

10. Артишок для печени

артишок для печени

Артишок чрезвычайно эффективен при очистке печени. Этот овощ выполняет множество полезных функций для этого органа: присутствие витаминов, минеральных солей и особенно цинарина (активного ингредиента) способствуют очищению клеток печени и улучшению их функционирования.

Артишок, наконец, оказывает реальное восстанавливающее действие на ткани печени, а также оказывает защитное и профилактическое действие при заболеваниях печени. Те, кто злоупотреблял алкоголем, наверняка получат пользу от этой пищи.

Как ввести его в рацион? Сделайте простой травяной чай или коктейль, чтобы объединить другие продукты для детоксикации печени.

11. Одуванчик для детоксикации печени

Растение с сильной детоксицирующей способностью, одуванчик может быть в нашем списке продуктов для детоксикации печени, так как его употребление рекомендуется всем тем, кто хочет очиститься естественным путем. Одуванчик улучшает выведение токсинов из печени и организма в целом, одновременно оказывает слабительное и мочегонное действие.

Это растение также является чрезвычайно эффективным благодаря его достоинствам: оно стимулирует выработку и высвобождение желчной жидкости, способствуя тем самым адекватной функции печени. Одуванчик можно есть в салатах в качестве гарнира или в виде травяного чая.

12. Морковь

Морковь содержит питательные вещества с многочисленными свойствами, которые могут детоксифицировать печень. Бета-каротин защищает клетки организма от действия свободных радикалов, волокна улучшают пищеварение и стимулируют кишечник, минеральные вещества (магний, кальций) улучшают функции и общее состояние организма.

Все эти соединения также оказывают благотворное влияние на печень: они очищают орган, выводят из него токсины и уменьшают производство желчи, восстанавливая правильный печеночный баланс и избегая появления камней в желчном пузыре. Желательно есть сырую или слегка приготовленную морковь, идеальный вариант — сок, выпивайте один стакан в день.

13. Спаржа для чистки печени

Спаржа является очень полезной пищей для детоксикации печени: этот овощ обладает мощным мочегонным действием, что позволяет освободить организм от шлаков, положительно воздействуя на печень, кишечник и почки.

Она улучшает работу печени, в частности функцию «фильтра», которую она оказывает в организме, и позволяет клеткам восстанавливать орган после чрезмерного злоупотребления алкоголем. Наконец она выполняет защитное действие печени. Однако очищение печени не означает отказ от вкуса: вы можете приготовить ризотто или детокс смузи на основе спаржи, куркумы и помидоров.

14. Расторопша

Помимо очищения печени, расторопша является отличным гепатопротектором. Это растение содержит все свои полезные свойства в плодах: они содержат стеролы и флавоноиды, среди них силимарин, который улучшает функцию печени при заболеваниях печени.

Расторопша даёт отличные результаты для людей, страдающих от цирроза печени или гепатита. Она также защищает печень от действия алкоголя и наркотиков, стимулирует выработку и регенерацию клеток печени. Лучший способ ее употребления — приготовить настой из плодов растения (5 г-на чашку).

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *