Знаете ли вы о пользе огуречного сока? Как часто вы пьете огуречный сок? Большинство людей добавляют огурцы в смузи или салаты, потому что нам всегда говорили, что он полезен и помогает поддерживать форму.

Сок огурца — отличный источник витаминов и минералов, они помогают нам бороться с большим количеством заболеваний и состояний, которые могут осложнить нашу жизнь. В этой статье мы расскажем вам обо всех преимуществах огуречного сока. Мы уверены, что отныне вы будете чаще включать его в свой ежедневный рацион.

Польза огуречного сока

1. Отличный источник витамина А

Одним из основных преимуществ огуречного сока является то, что он содержит от 86 до 109 мг витамина А, который благодаря его антиоксидантной функции:

• Улучшает зрение
• Способствует росту костей
• Улучшает воспроизводство и нормальное деление клеток
• Сохраняет дыхательную систему здоровой
• Способствует правильному функционированию мочевыводящих путей
• Улучшает здоровье желудочно-кишечного тракта.

2. Дает энергию

Сок огурца отличается высоким содержанием витаминов группы B, что делает его отличным энергетическим напитком. Стакан огуречного сока дает больше питательных веществ и энергии, чем любая коммерческая альтернатива, обещающая такой же эффект. Высокое содержание воды приводит к гидратации с наименьшим количеством калорий.

Если в последнее время вы употребляете много энергетических напитков, попробуйте заменить их на неделю этим соком. Результат обязательно вас приятно удивит. Кроме того, будучи дешевле, будут счастливы и ваши карманы.

3. Польза огуречного сока: источник пищевых волокон

Третьим преимуществом огуречного сока является высокое содержание пищевых волокон, что важно для улучшения пищеварения и поддержания здорового веса.

Вы должны потреблять много клетчатки каждый день, чтобы избежать запоров, осложнений со стороны толстой кишки и геморроя. Если вы уже страдаете от одной из этих проблем, попробуйте выпивать стакан огуречного сока в день и сократить потребление обработанных продуктов. Уже через несколько дней вы увидите первые улучшения, включая снижение уровня глюкозы и холестерина.

4. Богат витамином К

Регулярное употребление сока огурца укрепляет кости и зубы. Один стакан огуречного сока обеспечивает 19% витамина К, который женщина должна потреблять в день, и 14% количества, необходимого мужчинам. Витамин K имеет жизненно важное значение для правильной циркуляции крови. При недостаточном потреблении витамина К может возникнуть кровотечение.

5. Регулирует температуру тела

Еще одно его преимущество заключается в том, что он обладает противовоспалительными свойствами. Просто выпейте стакан огуречного сока после тренировки или когда вам слишком жарко. Для дополнительного аромата вы можете добавить сок лимона, несколько листиков мяты и два кубика льда.

6. Польза огуречного сока: балансирует pH

Огуречный сок — это щелочной напиток, а значит, он регулирует кислотность желудка. Он также способствует выведению токсинов из печени.

Чтобы получить эти преимущества, достаточно дважды в неделю выпивать стакан огуречного сока. Убедитесь, что вы не подслащиваете его и не добавляете никаких других необычных элементов.

Читайте также: Сок огурца: натуральное средство для удаления кристаллов мочевой кислоты из суставов

7. Содержит натрий

Ежедневное употребление стакана этого напитка поможет снизить объем вашего тела и кровяное давление. Хотя это правда, что избыток натрия может вызвать повреждение почек, нервы и мышцы требуют его правильного количества.

8. Свежее дыхание

У вас проблемы с неприятным запахом изо рта? Даже если вы тщательно следите за гигиеной полости рта, время от времени у вас может появиться неприятный запах изо рта.

В этом случае вы должны знать, что одним из преимуществ огуречного сока является то, что он мгновенно освежает дыхание. Это связано с содержащимися в этом напитке фитохимическими веществами, которые убивают бактерии, вызывающие неприятный запах. Вы можете добавить в сок немного листьев мяты, чтобы усилить эффект.

9. Отличное средство от похмелья

Последнее из преимуществ этого напитка, которое вы обязательно оцените, если привыкли веселиться на вечеринках и употреблять много алкоголя, — это то, что он помогает избавиться от похмелья.

Благодаря содержанию электролитов этот напиток борется с головными болями и чрезмерной жаждой, вызванными алкоголем. Перед употреблением алкоголя приготовьте огуречный сок и храните его в холодильнике. Утром или когда вы встаете, выпейте стакан этого напитка и продолжайте употреблять его в течение дня.