Мочевая кислота: что это такое и как с ней бороться

Чтобы регулировать уровень мочевой кислоты, важно пить много воды и есть мочегонные продукты. Таким образом, мы сможем избавиться от лишних пуринов.

Мочевая кислота: что это такое и как с ней бороться

Когда уровень мочевой кислоты в организме выше нормы, это может привести к развитию болезни, известной как «подагра». Еще одним последствием может стать образование камней в почках и почечная недостаточность.

В этой статье мы объясним, что такое мочевая кислота и как ее контролировать.

Мочевая кислота: что нужно знать

Мочевая кислота вырабатывается в нашем организме при расщеплении пуринов. Эти вещества содержатся во многих продуктах питания, таких как, например, рыба, некоторые молочные продукты и овощи.

Поддержание ее на нормальном уровне не является отрицательным, на самом деле она защищает кровеносные сосуды, но когда ее избыток, она может увеличить риск возникновения различных заболеваний.

Поскольку мочевая кислота накапливается в крови (фильтруется через почки) и почечной системе, она может вызывать проблемы в суставах, мышцах и различных органах.

Повышенное количество мочевой кислоты может быть вызвано:

  • Наследственными факторами
  • Ожирением
  • Диетой, богатой пуринами
  • Высоким потреблением алкоголя
  • Приемом диуретиков
  • Прием иммунодепрессантов
  • Химиотерапия или лучевая терапия
  • Гипотиреоз
  • Псориаз
  • Почечная недостаточность

Чтобы избежать увеличения количества мочевой кислоты в организме и возникновения проблем, рекомендуется соблюдать сбалансированную диету и сократить потребление определенных продуктов, таких как:

  • Красное мясо
  • Морепродукты
  • Анчоусы
  • Алкогольные напитки
  • Газированные напитки
  • Спаржа
  • Цветная капуста
  • Ветчина
  • Сало

Натуральные средства для снижения уровня мочевой кислоты

Помимо здорового питания и отказа от продуктов, повышающих уровень мочевой кислоты в крови, вы можете наслаждаться достоинствами и огромными преимуществами следующих продуктов:

Артишоки

Этот продукт обладает очень интересными свойствами, которые помогают выводить мочевую кислоту с мочой. Если вы едите вареные артишоки, не выбрасывайте воду после приготовления. Вы можете пить ее как горячий бульон и продолжать наслаждаться невероятной пользой этого ингредиента.

Лук

Он отлично подходит для очищения организма и предотвращения будущих проблем, таких как, например, подагра.

Ингредиенты
  • 1 луковица
  • Сок лимона
  • 1⁄2 литра воды
Приготовление
  • Вскипятите воду в кастрюле.
  • Тем временем нарежьте лук и отожмите лимонный сок.
  • Варить до закипания.
  • Затем снимите с огня, дайте немного остыть и процедите. Пейте по 2 стакана в день.

Яблоки

Они отлично подходят для борьбы с повышенным уровнем мочевой кислоты. Ешьте одно зеленое яблоко с кожурой в день. Также можно приготовить отличный настой.

Ингредиенты
  • 3 яблока
  • 1 1⁄2 литра воды.
Приготовление
  • Дать воде нагреться.
  • Яблоки нарезать небольшими кусочками, не снимая кожуры, и, когда они закипят, варить 30 минут.
  • Отфильтруйте и выпейте чашку этой жидкости, когда она станет теплой или при комнатной температуре.
  • Остальное можно хранить в холодильнике и пить в любое время. Это натуральное и очень полезное средство.

Клубника

клубника для снижения уровня мочевой кислоты

Этот фрукт, богатый витаминами, минералами и питательными веществами, идеально подходит для предотвращения подагры. Вы можете есть ее один или два раза в день, но также можете пить чай из ее листьев и корней.

Ингредиенты
  • 1 горсть листьев и корней клубники
  • 1 литр воды.
Приготовление
  • Нагрейте воду и добавьте горсть листьев и корней клубники.
  • Когда закипит, дайте ему вариться примерно 15 минут.
  • Дайте настояться еще 10 минут, а затем процедите настой.
  • Пейте, подслащенный стевией или медом.

Яблочный уксус

Несколько исследований показывают, что этот ингредиент может снизить содержание мочевой кислоты в крови. Считается, что это связано с содержанием в нем калия и уксусной кислоты. Помимо использования его для заправки салатов, вы можете воспользоваться свойствами яблочного уксуса, выпивая его натощак.

Ингредиенты
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса (20 мл)
  • 1 стакан воды (250 мл).
Приготовление
  • Хорошо перемешайте оба ингредиента и выпейте непосредственно перед завтраком.
  • Если вы хотите, вы также можете пить его днем.

Не пропустите: 6 травяных чаев для снижения уровня мочевой кислоты в организме

Советы и привычки по снижению мочевой кислоты в крови

Обратите особое внимание на следующие советы, которые могут помочь вам снизить уровень мочевой кислоты в крови:

Включите в свой рацион больше продуктов, богатых калием. Было доказано, что это питательное вещество предотвращает образование кристаллов мочевой кислоты в почках. Продукты, которые имеют хорошее количество калия являются:

  • Бананы
  • Авокадо
  • изюм
  • Зеленые листовые овощи
  • Картофель
  • Клубника
  • Арбузы
  • Абрикосы

Ешьте больше вишни

Этот фрукт содержит вещества с противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить уровень мочевой кислоты и избежать подагры. Ешьте их по горстке в неделю, отдельно, в салатах или десертах.

Пейте достаточно воды

Пейте достаточно воды

Врачи советуют своим пациентам выпивать 2 литра воды в день. В дополнение ко всем преимуществам, которые вы наверняка уже знаете об этой полезной привычке, стоит отметить, что вода помогает организму выводить мочевую кислоту.

Если вы не любите пить воду, помните, что вы также можете выбрать травяные настои или натуральные соки. Кофе и молоко в эту группу не попадают.

Избегайте диеты с высоким содержанием белка

Он очень популярен среди тех, кто хочет похудеть, но может привести к негативным последствиям, таким как повышение уровня мочевой кислоты. Выберите другой способ похудеть. Лучше всего придерживаться сбалансированной диеты, пить много воды и умеренно заниматься спортом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *