Чтобы похудеть здоровым способом, вы можете пить артишоковый напиток в течение дня. Артишок — это продукт с маленькими зелеными листьями, который при регулярном употреблении в рамках сбалансированной диеты может помочь нам получить многочисленные преимущества. Во всех своих проявлениях артишок выделяется тем, что богат клетчаткой и водой, которые не только помогают удовлетворить аппетит и способствуют кишечному транзиту, но и сжигают жир. Это связано с его мочегонными и очищающими свойствами.

Но способен ли он давать только воду и клетчатку? Нет! По словам экспертов Испанского фонда питания (FEN), эта пища также содержит белок, фосфор, калий, стеролы и цинарин.

Артишоковая вода сжигает жир и помогает похудеть

В первую очередь нужно сказать, что не существует чудодейственного продукта, позволяющего похудеть за короткое время. С другой стороны, есть продукты, которые могут способствовать нашему прогрессу, если мы действительно намерены это делать, улучшая привычки и образ жизни.

Среди наиболее выдающихся качеств артишока:

• Это очень древний овощ с особыми свойствами, которые помогают нам во многих отношениях; например, среди его компонентов есть инулин, медленно метаболизирующийся в организме углевод, очень подходящий, если вы страдаете диабетом.
• В нем много клетчатки, которая помогает снизить уровень сахара в крови и контролировать уровень холестерина, а также бороться с запорами.
• Содержит цинарин, чудесное вещество, позволяющее стимулировать желчеотделение; таким образом улучшается переваривание жиров и усиливается мочегонный эффект, что предотвращает задержку жидкости.
• В нем менее 1% жира; поэтому он имеет очень низкое содержание калорий. Это примерно 22 калории на 100 граммов.
• Его эффект похудения достигается благодаря трем факторам: низкой калорийности, мочегонному эффекту и способности перерабатывать и устранять жиры.

Какие еще преимущества дают артишоки?

В дополнение к функции похудения, о которой мы говорили ранее, у артишоков есть и другие преимущества:

• Это лекарственный овощ, который поддерживает функции печени.
• Они стимулируют пищеварение и выведение жиров.
• Это хороший детоксикатор; очищает кишечник, печень и почки.
• Они снижают уровень холестерина в крови.
• Артишоки обладают мочегонными и очищающими свойствами, поэтому являются идеальным союзником для почек.
• Помогают защитить от ишемической болезни сердца, такой как атеросклероз.
• Они особенно подходят для печени: очищают ее, регенерируют и помогают накапливать витамины.

Как похудеть с артишоковой водой

Артишоковая диета состоит из следования схеме, в которой мы включаем артишоковую воду 3 раза в день в течение 10 дней в месяц в течение как минимум 3 месяцев. Таким образом, мы не только похудеем, но и выведем токсины из организма. В течение этих 10 дней у нас будет диета, основанная на натуральных соках, фруктах, овощах и обезжиренных, ультрапереработанных или промышленных продуктах. Также желательно заниматься спортом не менее получаса в день.

Как приготовить артишоковую воду?

Артишоковую воду очень легко приготовить. Вам просто нужно выполнить следующие шаги:

• Возьмите два артишока среднего размера, очень свежие, золотистые и полезные.
• Хорошо промойте их и срежьте конец стебля; затем разрежьте их на две половинки.
• Налейте в кастрюлю полтора литра воды и варите два артишока, пока они не станут мягкими.
• Когда все будет готово, слейте воду, полученную из артишока.

Вместо этого артишоки можно использовать в пищу. С каплей масла, соли и уксуса блюдо настолько же полезное, насколько и вкусное.

Когда пить артишоковую воду?

Ее можно пить после завтрака. Например, можно приготовить блины с овсянкой и фруктами, а затем выпить стакан артишоковой воды. Ее также можно употреблять после основных приемов пищи; помните, что она способствует пищеварению, обладает мочегонным действием и помогает сжигать жир.

Полученного вами литра артишоковой воды хватит на весь день. Вы можете хранить ее в холодильнике, а когда пьете, добавляйте немного лимонного сока и несколько листьев мяты. Вкус приятнее, а пользы больше.

И помните, прежде всего, что соблюдение разнообразной диеты, богатой салатами, овощами, свежими и сушеными фруктами, белками (мясом и нежирной рыбой) и физическими упражнениями необходимо для поддержания здоровья.