8 причин есть тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты омега-3 жирными кислотами и укрепляют иммунную систему, они также помогают нам бороться с артритом и воспалительными процессами.

8 причин есть тыквенные семечки

Когда мы готовим тыкву, мы обычно выбрасываем семена? В следующий раз подумайте дважды, прежде чем считать их бесполезными. Тыквенные семечки имеют характерный вкус и обладают многими полезными свойствами для организма. Узнайте в этой статье, почему вы должны есть семена тыквы.

Зачем есть тыквенные семечки

1. Лечение от артрита

Семена тыквы уменьшают воспаление, вызванное артритом, и защищают кости. В отличие от лекарств, эти семена не имеют побочных эффектов, вызванных химическими веществами, присутствующими в первом. Чем более зрелые семена, тем больше в них пользы.

2. Они заботятся о простате

8 причин есть тыквенные семечки

Семена тыквы помогают сохранить этот важный орган здоровым. Благодаря содержащимся в них маслам, эти семена могут играть важную роль в борьбе с воспалением предстательной железы (доброкачественной гиперплазией предстательной железы).

Масло этих семян может иметь почти «чудесные» эффекты. Это большое количество цинка, присутствующего в семенах, которые производят эти эффекты.

3. Тыквенные семечки улучшают качество сна

Семена тыквы — это отличный источник триптофана, который в конечном итоге превращается в мелатонин, известный гормон сна. Употребление в пищу семян этого типа перед сном в сочетании с легкими углеводами, такими как фрукты, поможет достичь спокойного сна.

4. Они содержат растительные жиры

Семена тыквы содержат растительные жиры

Семена тыквы являются одним из лучших источников омега-3 растительного происхождения, имеющих большое значение для организма. Однако, даже если вы хотите получить большое количество омега-3, не забывайте регулировать потребление этих семян. Идеал не должен превышать 20 грамм в день.

Читайте также: Тыквенный пирог (пошаговый рецепт с фото)

5. Семена тыквы укрепляют иммунитет

Благодаря большому количеству цинка они считаются одними из самых полезных для организма. Большая часть населения мира испытывает дефицит цинка, так как земли для культивирования испытывают дефицит этого минерала.

Этот дефицит вредит иммунной системе, вызывая задержку роста и выпадения волос. По этой причине рекомендуется есть семена тыквы время от времени.

6. Отлично подходят для женщин в период менопаузы

8 причин есть тыквенные семечки

Масло из этих семян является природным фитоэстрогеном, который может помочь контролировать наиболее распространенные симптомы менопаузы:

  • Снижение артериального давления;
  • Головные боли;
  • Боль в суставах.

По этой причине они показаны женщинам, которые уже достигли этой естественной стадии жизни.

7. Тыквенные семечки помогают лечить диабет

Так же, как орехи и другие подобные фрукты и семена, углеводы, присутствующие в этих семенах, являются сложными. Это означает, что они поддерживают стабильный уровень глюкозы. Кроме того, они обуздывают коррозийное напряжение, вызванное занятой жизнью этих времен.

Перед тем, как лечь спать, мы рекомендуем съедать небольшое количество семян тыквы вместе с несколькими миндальными орехами.

8. Они стимулируют сердечно-сосудистую систему

8 причин есть тыквенные семечки

Одним из уникальных органических соединений в семенах тыквы являются фитостеролы. Они предотвращают образование тромбов, снижая тем самым риск сердечных приступов и цереброваскулярных происшествий.

Высокий уровень меди, содержащийся в этих семенах, также способствует выработке эритроцитов в организме и улучшает прохождение кислорода в кровь через кровеносные сосуды.

В идеале есть их сырыми, так как, в процессе приготовления они теряют часть своих свойств. Эти семена легки для желудка, облегчают пищеварение, адаптируются к любым вкусам и действительно просты в приготовлении. Кроме того, у них мало минусов, но основным из них является их высокое содержание жира. Переедание может вызвать проблемы с лишним весом.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *