Жиросжигающие продукты, которые могут помочь в потере лишнего веса, различны и широко используются. Протеиновые продукты, специи, повышающие температуру тела, фрукты и овощи, которые особенно богаты водой и клетчаткой, обладают наибольшей термогенной силой.

Давайте вместе проанализируем 7 продуктов, которые помогут вам похудеть.

1. Жиросжигающие продукты: капуста

Много воды, с низким содержанием жира и низким содержанием калорий (около 20 на 100 гр). Капуста, овощной друг пищеварительной системы. Обилие витаминов (прежде всего С и К) и фолиевой кислоты делает ее важной противоанемической и антиоксидантной пищей, а волокна увеличивают скорость метаболизма и уменьшают поглощение жиров и сахаров.

2. Масляные семена

Льняное семя, семена тыквы, семена подсолнечника: маленькие по размеру, большие по пользе. Они богаты Омега 3 жирными кислотами, которые имеют решающее значение для здоровья сердечно-сосудистой системы, так как они помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того, они улучшают обмен веществ и являются лучшими источниками растительных белков, микроэлементов (магний, калий, железо, цинк, медь), витаминов (А, Е, группа В) и волокон, которые дают сытость и снижают усвоение жиров и сахаров.

3. Жиросжигающие продукты: карри

Пряная смесь, получаемая в результате сочетания нескольких специй (черный перец, куркума, кориандр, имбирь и корица и др.), делает карри превосходным термогенным соединением, способствующим потере жира и веса тела. Карри обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, защищает сердечно-сосудистую систему, способствует пищеварению и контролирует уровень сахара в крови.

4. Сельдерей

Пониженное содержание калорий (около 16 ккал на 100 гр) и большое количество воды (более 80%), витаминов (C, K, B, E) и минеральных солей, среди которых выделяются калий, фосфор, магний и кальций. Сельдерей обладает мочегонными и пищеварительными свойствами, которые помогают устранить накопление кишечного газа.

5. Грейпфрут

Грейпфрут является плодом союзником печени, сердца и желудка, имеет высокое содержание клетчатки, флавоноидов и витаминов и низкое содержание сахара. Он помогает снизить уровень глюкозы и холестерина в крови и преобразовывать введенный жир вместе с пищей в энергию, а не накапливать его.

Не пропустите: Избавьтесь от жира на животе, употребляя продукты, которые помогают сжигать жир

6. Жиросжигающие продукты: перец чили

Это натуральный болеутоляющий, его пряные вещества благоприятны для системы кровообращения, благодаря каротиноидам и антиоксидантам, перец чили является важным источником минералов и витаминов.

Присутствие капсаицина обусловлено не только его характерным пряным вкусом: он способствует уменьшению чувства голода и повышению температуры тела при активации термогенеза, благодаря которому стимулируется выделение накопленного жира.

7. Яблочный уксус

Среди продуктов, которые помогают сжигать калории и активизировать обмен веществ, мы также находим яблочный уксус. Полученный в результате ферментации яблочного сидра, этот продукт представляет собой концентрат витаминов (А, группы В, С и Е), различных минералов (кальций, фосфор, калий), микроэлементов (выделяются магний, железо и медь) и пектина.

Он обладает высокой антиоксидантной и противовоспалительной способностью, помогает снизить уровень холестерина в крови и выводить токсины из организма, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную систему, тонизирует и улучшает пищеварение.