6 упражнений для лица для предотвращения вялости кожи и преждевременных морщин

Практикуя эти 6 упражнений каждый день, мы сможем тонизировать нашу кожу и предотвратить вялость, которая начинает появляться с возрастом. Желательно сопровождать эту гимнастику здоровой диетой и большим количеством воды. Для того, чтобы заботиться о нашей коже и сохранять ее молодой и свободной от недостатков, фармацевтическая и косметическая промышленность придумали очень широкий ассортимент продукции, цель которой — уменьшить ущерб, наносимый радикалами и питать кожу.

упражнения для лица

Однако, даже если большинство этих продуктов дают хорошие результаты, они не работают сами по себе, и для достижения желаемого эффекта необходимо полное лечение.

Именно из-за этой необходимости были разработаны некоторые упражнения для лица, которые дополняют наши ежедневные ритуалы красоты и дополняются правильным питанием.

Эти лицевые упражнения помогают работать мышцам нашего лица, чтобы держать их в тонусе и упругости.

Далее мы покажем вам 6 лучших упражнений для лица, которые вы можете применять на практике каждый день и предотвратить вялость кожи лица.

1. Упражнения для щек

упражнений для щек

Регулярная практика этих упражнений помогает улучшить тонус и упругость кожи.

Как это делать:

  • Вдохните и наполните щеки воздухом, стараясь задержать дыхание не менее чем на десять секунд.
  • Тем временем слегка постучите пальцами по щекам.
  • Медленно выдохните и повторите несколько раз.
  • Дальнейшее упражнение включает в себя скручивание губ, сначала вправо, а затем влево.
  • Вам необходимо убедиться, что во время выполнения обоих упражнений напряжение лицевых мышц также включает скулы, чтобы получить действительно хорошие результаты.

2. Упражнения для глаз

Выполнение упражнений для контура глаз необходимо, чтобы укрепить свободную кожу век и уменьшить так называемые гусиные лапки или те маленькие морщины, которые образуются по бокам глаз.

Постоянная практика этого упражнения сохранит вашу кожу упругой и поможет предотвратить появление мелких морщин и дряблой кожи.

Как это делать:

  • Сформируйте два круга большими и указательными пальцами ваших рук, как если бы они имитировали форму очков.
  • Теперь положите руки в этом положении вокруг глаз и потяните окружающую кожу вверх и вниз.
  • Несколько раз опускайте веки, открывая и закрывая глаза примерно двадцать раз, всегда не переставая растягивать окружающую кожу, удерживая веки в напряжении в течение нескольких секунд, затем снова открывая их и расслабляя их.
  • Другой вариант — поместите указательные пальцы на брови и слегка надавите.
  • В то же время попытайтесь поднять веки, а затем расслабьте их, повторяя упражнение не менее пятнадцати раз, чтобы избежать опущенных век.

3. Упражнения для контура рта

Упражнения для контура рта

Поскольку кожа в этой области лица намного тоньше, чем в других частях тела, она имеет тенденцию разрушаться быстрее из-за отсутствия специального ухода и физических упражнений.

Этими простыми движениями вы можете придать тонус совершенно естественным образом, объединяя со средствами от морщин, которые вы обычно используете.

Как это делать:

  • Откройте как можно шире рот, а затем снова закройте его. Повторите с десяток раз.
  • Произнесите гласные вслух, максимально раскрыв рот. Повторите с десяток раз, а затем расслабьтесь.

4. Упражнения для лба

Линии выражения, формирующиеся на лбу, можно уменьшить и предотвратить благодаря ежедневной практике простых упражнений.

Как это делать:

  • Положите обе руки на лоб ладонями внутрь и вытяните кожу наружу, к вискам.
  • Расслабьтесь, отдохните около десяти секунд, а затем повторите до пятнадцати раз.

Читайте также: 6 натуральных тоников для лица

5. Упражнения для шеи

упражнений для шеи

К сожалению, на кожу шеи мы обращаем меньше всего внимания. Чтобы тонизировать и предотвратить раннее появление морщин, выполните это простое лицевое упражнение.

Как это сделать:

  • Держа голову прямо, положите кончики пальцев на нижнюю часть шеи и погладьте кожу вниз, слегка наклонив голову назад.
  • Перемещайте голову назад и вперед, повторяя десять раз.

6. Двойной подбородок

Обрабатывая область двойного подбородка, вы предотвратите его увеличение из-за накопления жира и отеков, и в то же время вы предотвратите вялость кожи.

Как это сделать:

  • Хорошо выпрямите спину, стоя или сидя (в этом случае поможет стул с жесткой и прямой спинкой).
  • Опрокиньте голову назад и, не спуская глаз с потолка, двигайте ртом, как будто вы жуёте.
  • Повторите упражнение пятнадцать раз.

Для полноценного лечения, в дополнение к ежедневной практике этих упражнений, не забывайте всегда поддерживать хороший уровень увлажнения, пить много воды и травяные чаи. Также избегайте длительного пребывания на солнце и вредных привычек, таких как алкоголь и табак.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *