6 природных средств для укрепления иммунной системы

Иммунная система — это защитная система, которая защищает организм от болезней. Она состоит из набора клеток, тканей и органов, которые работают вместе, как команда. Её наиболее важной задачей является защита организма от внешних факторов и инфекций. Но знаете ли вы, как укрепить иммунную систему?

укрепление иммунной системы

Когда защита не работает, на самом деле, эти опасные внешние агенты могут поставить под угрозу наше здоровье. Поэтому в некоторых ситуациях нам может потребоваться прибегнуть к некоторым лекарствам, которые позволяют нам укрепить иммунную систему. В этой статье мы увидим шесть из них.

Проблемы иммунной системы

Иммунная система помогает защитить организм от внешних факторов. Если наша иммунная система не работает должным образом, это может вызвать у нас серьезные проблемы. Расстройство иммунной системы можно разделить на четыре категории:

  • Приобретенный иммунодефицит: клетки иммунной системы уменьшаются, как следствие атаки внешних агентов, как в случае ВИЧ.
  • Аутоиммунные нарушения: иммунная система нападает на свои клетки по ошибке, считая их чужеродными веществами.
  • Аллергия: процессы, которые возникают, когда иммунная система непропорционально реагирует на определенный стимул.
  • Рак иммунной системы.

Важно, чтобы у вас была сильная иммунная система и сбалансированный организм, чтобы вы могли справляться со всеми видами патогенных микроорганизмов и связанными с ними обстоятельствами без риска для здоровья.

Вот некоторые природные средства, которые помогут вам укрепить ваш иммунитет.

1. Чеснок

Чеснок содержит соединения серы, такие как аллицин и аджоен. Согласно нескольким исследованиям, эти соединения уничтожают бактерии и стимулируют иммунную систему организма. Помимо антибактериального, противовирусного и противогрибкового действия, он защищает сердечно-сосудистую систему.

Чтобы пользоваться всеми его преимуществами, его нужно употреблять в сыром виде. Тем не менее, желательно разрезать его и дать ему отдохнуть в течение нескольких минут, прежде чем употреблять.

2. Эхинацея для укрепления иммунной системы

Эхинацея является мощным иммуностимулятором, который помогает поддерживать защитные силы организма. Это растение с антибиотическими свойствами. В свою очередь, это отличное средство для стимулирования иммунной системы. Она считается иммуностимулятором и адаптогенным растением. Это означает, что она помогает поддерживать хороший уровень энергии и в то же время уменьшает стресс и усталость.

3. Кошачий коготь

Самый эффективный сорт называется Uncaria tomentosa. Преимущества кошачьего когтя действительно разнообразны. Среди них его стимулирующее воздействие на иммунную систему, которая способна улучшить защитные силы организма человека.


Так как это горькое растение, некоторые люди могут плохо переносить его. Кроме того, его использование во время беременности и кормления грудью не рекомендуется, так как это может изменить вкус и выработку грудного молока.

4. Пробиотики

Пробиотики являются добавками, которые содержат живые микроорганизмы, главным образом бактерии, они не являются токсичными или патогенными, но являются частью нашей микрофлоры. Чтобы изменить иммунный ответ, очень важно присоединение пробиотиков к кишечному эпителию. Однако их действие не является постоянным, поэтому их следует принимать регулярно.

Некоторые богатые пробиотиками продукты:

  • Йогурт.
  • Кефир.
  • Квашеная капуста.
  • Темный шоколад.
  • Водоросли, такие как спирулина, хлорелла.

Читайте также: 5 супер продуктов для завтрака

5. Физические упражнения для укрепления иммунной системы

упражнения укрепляют иммунную систему

Упражнения укрепляют иммунную систему и позволяют лучше противостоять внешним патогенам. Физическая активность обеспечивает большую жизнеспособность, повышает оксигенацию, способствует хорошему настроению и способствует высвобождению токсинов и устраняет лишний жир. В свою очередь, она поддерживает иммунную систему, повышая устойчивость к возможным инфекциям.

В общем, регулярно занимайтесь спортом, соблюдайте хорошую диету, богатую фруктами, овощами, бобовыми и цельными злаками: это лучший способ сохранить свое тело здоровым.

6. Растения с седативным эффектом

Имейте в виду, что стресс создает опасные для здоровья ситуации. Когда тело бдительно, энергия направляется в мышцы и мозг, чтобы подготовить тело к действию. Это, очевидно, снижает количество ресурсов, выделяемых иммунной системе, и, следовательно, делает ее более уязвимой.

Для укрепления иммунной системы важно снизить уровень стресса и тревоги. Благодаря природным средствам, таким как настои седативных растений валерианы, лайма, пассифлоры и боярышника, это станет возможным без проблем. Вы будете чувствовать себя лучше, и ваш организм будет лучше защищен.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *