5 полезных свойств кофе

Кофе приносит больше пользы, чем вреда, если вы будете придерживаться разумного потребления 2-3 чашки в день. Более 200 исследований уже были проведены о влиянии, которое кофе может оказать на здоровье. Анализ этих исследований показывает, что это растение особенно ценится за его стимулирующее действие и имеет много других достоинств, которые заслуживают того, чтобы быть известными.

5 полезных свойств кофе

Очевидно, что чрезмерное потребление кофеина, превышающее указанное количество, увеличивает риск гипертонии, тревоги и зависимости, подвергает воздействию многих заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, и может повлиять на качество сна. Вот 5 положительных эффектов, которые кофе может оказать на здоровье.

1. Снижение риска возникновения рака

Кофе содержит много компонентов, включая противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Потребление кофе связано с меньшим риском развития меланомы и лейкемии. Это содержание антиоксидантов также оказывает профилактическое воздействие на некоторые виды рака, такие как колоректальный рак (согласно исследованию Университета Южной Калифорнии), рак простаты и эндометрий.

2. Профилактическое воздействие на болезнь Альцгеймера

Исследования, проведенные за последние 10 лет, сходятся на том факте, что кофе, благодаря своему стимулирующему воздействию на мозг, может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Кажется, существует взаимосвязь между употреблением кофе и снижением риска слабоумия.

Исследование людей с нарушением памяти показало, что в течение 2-4 лет люди, которые принимали более низкий уровень кофеина имели более высокую вероятность развития деменции, чем люди принимающие указанное количество.

Не пропустите: Кофе для профилактики дегенеративных заболеваний

3. Повышенная защита печени

5 полезных свойств кофе

Кофе помогает уменьшить вред, связанный с циррозом печени. Кофеин и фенольные кислоты, присутствующие в этом растении, помогут защитить печень и снизить риск смерти от цирроза печени.

Исследования подтверждают эту связь между кофе и печенью, и в статье, опубликованной в Европейском журнале гастроэнтерологии и гепатологии в ноябре 2010 года, подчеркивается этот защитный эффект, который можно извлечь из умеренного потребления кофе.

4. Снижение риска развития диабета 2 типа

Исследования в Гарвардском университете привели к гипотезе, что кофе может помочь предотвратить развитие диабета 2 типа. Анализ опубликованный в журнале Diabetes Care показывает, что потребление кофеина оказало реальное влияние на снижение риска развития этой формы диабета.

Как упоминалось выше, мы должны быть осторожны с избытком, который может вызвать бессонницу, боли в животе, мигрень и другие более серьезные заболевания, особенно если мы объединяем кофе и табак.

5. Благотворно влияет на сердечно-сосудистые заболевания

Кофе является союзником для сердца и сосудов. Таким образом, люди, пьющие кофе, реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта.

Этот напиток, без которого многие не могут обойтись по утрам, способствует продлению жизни и снижению уровня смертности, в частности, связанных с сердечными заболеваниями и раком.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *