Знаете ли вы, что существуют натуральные средства, успокаивающие нервы? Нервозность — это внутреннее состояние возбуждения, которое обычно возникает как реакция на незнакомую или необычную ситуацию.

Обычно это потеря спокойствия, проявляющейся такими симптомами, как тремор рук, чрезмерное потоотделение, учащенное сердцебиение и чувство страха. В этих случаях необходимо найти способ расслабиться. Кроме того, могут возникнуть изменения в языке тела, высокий тон голоса или трудности в поддержании связного разговора.

Более того, нервный человек постоянно чувствует себя под давлением и из-за этого испытывает постоянные приступы беспокойства и раздражительности.

Однако есть несколько натуральных решений, которые благодаря своим свойствам облегчают контроль над симптомами, способствуя состоянию спокойствия.

Мы хотим поделиться с вами 5 натуральными средствами, успокаивающими нервы. Не сомневайтесь, попробуйте!

Природные средства успокаивающие нервы

1. Настой лаванды

Благодаря своей ароматической и успокаивающей силе настой лаванды — одна из лучших альтернатив для контроля нервозности и беспокойства. Ее запах успокаивает нервную систему, а в случае бессонницы вызывает сон.

Ингредиенты

• 1 стакан воды (250 мл)
• 2 чайные ложки сушеной лаванды (10 гр)
• 1 столовая ложка меда (25 гр)

Приготовление

• Вскипятите чашку воды и добавьте сушеную лаванду.
• Накройте напиток крышкой и дайте ему постоять 10 минут при комнатной температуре.
• По истечении этого времени процедите и подсластите ложкой меда.

Режим потребления

• Выпейте чашку чая, когда почувствуете симптомы нервозности.
• Повторяйте прием до 2 раз в день.

Примечание: этот напиток может вызвать сонливость.

Не пропустите: Лавандовый лимонад: средство от мигрени и беспокойства

2. Настой пассифлоры успокаивает нервы

Пассифлора представляет собой растение с седативным эффектом, которое помогает регулировать деятельность нервной системы в случае раздражительности, беспокойства и нервозности. Кроме того, его соединения снижают выработку гормона стресса и повышают эмоциональное благополучие.

Ингредиенты

• 1 столовая ложка листьев пассифлоры (10 гр)
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Вскипятите чашку воды, добавьте пассифлору и накройте крышкой.
• Дайте ей постоять 5-10 минут и процедите.

Режим потребления

• Выпивайте 2 чашки чая из пассифлоры в день.

3. Настой из салата

Салатный чай — это детоксифицирующий и противовоспалительный напиток, который помогает выводить токсины из организма. В дополнение к этому, он обладает успокаивающими свойствами, которые уменьшают стресс, нервозность и нарушения сна.

Ингредиенты

• 2 листа салата
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Нарежьте листья салата и отварите их в стакане воды.
• Когда он закипит, снимите напиток с огня и дайте ему постоять 10 минут.

Режим потребления

• Пейте салатный чай, когда нервничаете и вам нужно расслабиться.

4. Настой орегано успокаивает нервы

Орегано является не только натуральным антибиотиком и анальгетиком, но и успокаивающим средством при нервозности, бессоннице и тревоге.

Его активные соединения регулируют деятельность нервной системы и помогают контролировать тремор, раздражительность и страх.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка орегано (5 гр)
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Сначала вскипятите чашку воды, а затем добавьте орегано.
• Затем накройте напиток крышкой и дайте ему постоять 5-10 минут при комнатной температуре.

Режим потребления

• Выпейте чашку чая в середине утра и еще раз перед сном, если считаете это необходимым.

5. Настой мелиссы успокаивает нервы

Чай из мелиссы — это успокаивающее средство, которое ценится за способность контролировать нервный дисбаланс, стресс и проблемы со сном.

Благодаря своему мягкому обезболивающему эффекту, он идеально подходит для уменьшения головной боли, которая обычно появляется вместе с этим дискомфортом.

Ингредиенты

• 1 чайная ложка мелиссы (5 гр)
• 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

• Сначала налейте в кастрюлю стакан воды и доведите до кипения.
• Когда он дойдет до точки кипения, добавьте мелиссу и убавьте огонь.
• Затем дайте ему вариться 2 или 3 минуты и выключите.
• Затем накройте напиток и дайте ему постоять еще 10 минут.
• Наконец, отфильтруйте и пейте.

Режим потребления

• Выпейте чашку настоя небольшими глотками при первых симптомах нервозности.
• Если дискомфорт не проходит, повторяйте прием 2 или 3 раза в день.

Как видите, есть несколько лечебных трав, которые можно использовать, чтобы успокоить нервы и справиться с симптомами, вызванными нервозностью. Выберите вариант, который вам больше всего нравится, и употребляйте его, когда нервозность берет верх.