5 смузи, которые помогут похудеть и улучшить иммунную систему

Овощи и фрукты обладают широким спектром свойств, которые после употребления обеспечивают наш организм важной пользой для здоровья.
Поскольку они являются источником витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ, их ежедневное потребление способствует укреплению иммунной системы и улучшению нашего физического состояния.
Хотя многие игнорируют это, здоровая и сбалансированная диета необходима, чтобы поддерживать себя в форме и обеспечивать правильное функционирование систем организма.
Имея это ввиду, ниже мы хотим поделиться 5 вкусными рецептами детокс смузи в дополнение к вашей диете. Попробуйте!
1. Клубничный, гуавовый и апельсиновый

Комбинируя эти фрукты, мы получим смузи, насыщенное витамином С. Этот мощный антиоксидант укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных микроорганизмов.
В нем мало калорий, а высокое содержание клетчатки продлевает чувство сытости и улучшает пищеварение.
Ингредиенты:
- 2 горсти клубники
- 1 гуава
- Сок 2 апельсинов
Как приготовить:
- Вымойте и порежьте клубнику и гуаву.
- Выжмите два апельсина и положите сок в блендер.
- Добавьте клубнику и смешайте несколько минут.
- Получив однородный напиток, выпейте его как можно быстрее.
- Принимать желательно натощак.
2. Морковный, апельсиновый и имбирный смузи
Богатый витаминами А и С, этот натуральный смузи идеально подходит для увеличения выработки белых кровяных клеток, отвечающих за действие и защиту от болезнетворных микроорганизмов, вызывающих многие заболевания.
Благодаря своим активным компонентам этот смузи улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и стимулирует регенерационные способности кожи.
Ингредиенты:
- 8 морковок
- 3 апельсина
- 1 столовая ложка тертого имбиря (5 гр)
- 1⁄2 столовой ложки куркумы (по желанию) (2 гр)
- Пчелиный мед (по желанию)
Как приготовить:
- Вымойте и очистите морковь, и с помощью соковыжималки извлеките натуральный сок.
- Выжмите апельсины, и добавьте сок в блендер вместе с морковным соком.
- Добавьте тертый имбирь, куркуму и, если хотите, немного меда, чтобы подсластить.
- Смешайте все в течение пары минут или до получения однородного смузи.
- Принимайте натощак.
3. Тыквенно-морковный

Благодаря этому восхитительному смузи вы не только повысите защитные силы своего организма, но и уменьшите беспокойство и улучшите внешний вид своей кожи.
Ингредиенты:
- 1 ломтик тыквы
- 1 большая морковь
- 1⁄2 стакана воды (100 мл)
Как приготовить:
- Вымойте ингредиенты и порежьте их на кусочки.
- Поместите все в блендер с водой и смешайте в течение нескольких минут, чтобы получить однородный напиток.
- Принимайте его два раза в день, три раза в неделю.
4. Смузи из дыни, клубники и салата
Смесь дыни, клубники и салата дает нам в результате смузи с очищающими и мочегонными свойствами, который помогает нам выводить токсины из организма.
Его высокая концентрация витаминов, минералов и клетчатки способствует выведению остаточных жидкостей и контролю pH крови. Рекомендуется для устранения избытка токсинов, улучшения внешнего вида кожи и укрепления иммунитета.
Ингредиенты:
- 1⁄2 дыни
- 1 чашка клубники (170 гр)
- 4 листа салата
- 1 стакан воды (200 мл)
Как приготовить:
- Вымойте и порежьте клубнику, листья салата и дыню.
- Поместите все в блендер, добавьте стакан воды и перемешивайте, пока все ингредиенты не будут хорошо интегрированы.
- Подавайте без фильтрации и принимайте натощак около недели.
Не пропустите: Этот вкусный лимонный напиток ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от 3 килограммов за 7 дней
5. Смузи из огурцов, помидоров и сельдерея

Натуральный смузи из огурцов, помидоров и сельдерея имеет высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают защитить организм от окислительного повреждения и накопления токсинов.
Его мочегонные свойства стимулируют удаление оставшихся жидкостей и способствуют снижению веса за короткое время. Хотя его вкус не такой приятный, как у других блюд, он один из самых калорийных и богатых питательными веществами.
Ингредиенты:
- 1⁄2 огурца с кожурой
- 2 помидора с кожурой
- 1 стебель сельдерея
- 1 стакан воды (200 мл)
Как приготовить:
- Хорошо вымойте все ингредиенты, порежьте их на маленькие кусочки и положите в блендер.
- Добавьте стакан воды и перемешивайте все в течение нескольких минут, пока не будет получена более или менее однородная смесь.
- Пейте его на завтрак или вечером вместо ужина.
Готовы ли вы попробовать эти коктейли? Выберите вариант, который вам больше всего нравится, и регулярно пейте его, чтобы воспользоваться его свойствами.