5 смузи, которые помогут похудеть и улучшить иммунную систему

смузи для похудения

Овощи и фрукты обладают широким спектром свойств, которые после употребления обеспечивают наш организм важной пользой для здоровья.

Поскольку они являются источником витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ, их ежедневное потребление способствует укреплению иммунной системы и улучшению нашего физического состояния.

Хотя многие игнорируют это, здоровая и сбалансированная диета необходима, чтобы поддерживать себя в форме и обеспечивать правильное функционирование систем организма.

Имея это ввиду, ниже мы хотим поделиться 5 вкусными рецептами детокс смузи в дополнение к вашей диете. Попробуйте!

1. Клубничный, гуавовый и апельсиновый

клубничный смузи

Комбинируя эти фрукты, мы получим смузи, насыщенное витамином С. Этот мощный антиоксидант укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных микроорганизмов.

В нем мало калорий, а высокое содержание клетчатки продлевает чувство сытости и улучшает пищеварение.

Ингредиенты:

  • 2 горсти клубники
  • 1 гуава
  • Сок 2 апельсинов

Как приготовить:

  • Вымойте и порежьте клубнику и гуаву.
  • Выжмите два апельсина и положите сок в блендер.
  • Добавьте клубнику и смешайте несколько минут.
  • Получив однородный напиток, выпейте его как можно быстрее.
  • Принимать желательно натощак.

2. Морковный, апельсиновый и имбирный смузи

Богатый витаминами А и С, этот натуральный смузи идеально подходит для увеличения выработки белых кровяных клеток, отвечающих за действие и защиту от болезнетворных микроорганизмов, вызывающих многие заболевания.

Благодаря своим активным компонентам этот смузи улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и стимулирует регенерационные способности кожи.

Ингредиенты:

  • 8 морковок
  • 3 апельсина
  • 1 столовая ложка тертого имбиря (5 гр)
  • 1⁄2 столовой ложки куркумы (по желанию) (2 гр)
  • Пчелиный мед (по желанию)

Как приготовить:

  • Вымойте и очистите морковь, и с помощью соковыжималки извлеките натуральный сок.
  • Выжмите апельсины, и добавьте сок в блендер вместе с морковным соком.
  • Добавьте тертый имбирь, куркуму и, если хотите, немного меда, чтобы подсластить.
  • Смешайте все в течение пары минут или до получения однородного смузи.
  • Принимайте натощак.

3. Тыквенно-морковный

Благодаря этому восхитительному смузи вы не только повысите защитные силы своего организма, но и уменьшите беспокойство и улучшите внешний вид своей кожи.

Ингредиенты:

  • 1 ломтик тыквы
  • 1 большая морковь
  • 1⁄2 стакана воды (100 мл)

Как приготовить:

  • Вымойте ингредиенты и порежьте их на кусочки.
  • Поместите все в блендер с водой и смешайте в течение нескольких минут, чтобы получить однородный напиток.
  • Принимайте его два раза в день, три раза в неделю.

4. Смузи из дыни, клубники и салата

Смесь дыни, клубники и салата дает нам в результате смузи с очищающими и мочегонными свойствами, который помогает нам выводить токсины из организма.

Его высокая концентрация витаминов, минералов и клетчатки способствует выведению остаточных жидкостей и контролю pH крови. Рекомендуется для устранения избытка токсинов, улучшения внешнего вида кожи и укрепления иммунитета.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 дыни
  • 1 чашка клубники (170 гр)
  • 4 листа салата
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как приготовить:

  • Вымойте и порежьте клубнику, листья салата и дыню.
  • Поместите все в блендер, добавьте стакан воды и перемешивайте, пока все ингредиенты не будут хорошо интегрированы.
  • Подавайте без фильтрации и принимайте натощак около недели.

Не пропустите: Этот вкусный лимонный напиток ускоряет обмен веществ и помогает избавиться от 3 килограммов за 7 дней

5. Смузи из огурцов, помидоров и сельдерея

Натуральный смузи из огурцов, помидоров и сельдерея имеет высокую концентрацию антиоксидантов, которые помогают защитить организм от окислительного повреждения и накопления токсинов.

Его мочегонные свойства стимулируют удаление оставшихся жидкостей и способствуют снижению веса за короткое время. Хотя его вкус не такой приятный, как у других блюд, он один из самых калорийных и богатых питательными веществами.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 огурца с кожурой
  • 2 помидора с кожурой
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 стакан воды (200 мл)

Как приготовить:

  • Хорошо вымойте все ингредиенты, порежьте их на маленькие кусочки и положите в блендер.
  • Добавьте стакан воды и перемешивайте все в течение нескольких минут, пока не будет получена более или менее однородная смесь.
  • Пейте его на завтрак или вечером вместо ужина.

Готовы ли вы попробовать эти коктейли? Выберите вариант, который вам больше всего нравится, и регулярно пейте его, чтобы воспользоваться его свойствами.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *