5 проблем, с которыми бананы справляются лучше, чем лекарства

бананы

Банан — тропический фрукт, который сочетает в себе энергию, витамины и минералы, что делает его пригодным для всех видов диет, в том числе для похудения. Этот продукт является одним из самых потребляемых в мире, а также одним из самых полезных. Бананы являются важным источником сахара и различных минералов, таких как калий, магний, железо и некоторое количество бета-каротина.

Они также известны своим высоким содержанием витаминов, в том числе группы В, фолиевой кислоты, витамина С, витамина Е и волокон. В дополнение к этому, бананы богаты углеводами, это один из лучших способов обеспечить организм растительной энергией.

Будучи богаты калием, бананы также помогают удалить избыток жидкости из организма, помогая поддерживать баланс тела и лечить такие проблемы, как гипертония или подагра.

1. Артериальная гипертония

Когда человек потребляет избыток натрия, а в его рационе не хватает калия, он может начать страдать от гипертонии. Поэтому очень важно снабжать нашу кровь калием, а бананы являются богатым источником этого минерала. Желательно съедать один банан в день утром. Благодаря этой хорошей привычке артериальное давление может вернуться к оптимальному уровню.

2. Бананы против депрессии

бананы против депрессии

Многие люди, которые страдают от депрессии, чувствуют себя лучше после употребления банана. Исследователи обнаружили, что это происходит потому, что банан содержит триптофан, незаменимую аминокислоту, которая должна присутствовать в нашем рационе, потому что наш организм не может синтезировать его в достаточных количествах. Когда он попадает в организм, он превращается в серототин, также известный как гормон счастья.

3. Бананы против стресса

Стресс может изменить наш метаболизм и вызвать снижение уровня калия. Чтобы сбалансировать их, нужно употреблять бананы, которые, как мы знаем, являются одними из самых лучших источников калия.

4. Запор

Бананы являются одними из наиболее рекомендуемых продуктов для улучшения пищеварения. Благодаря содержанию пектина, клетчатки, которая ускоряет пищеварение и помогает выводить токсины из организма, банан идеально подходит для лечения запоров или слишком медленной работы кишечника. Благодаря своим пробиотическим свойствам, они также превосходны для нашей пищеварительной системы, уменьшают метеоризм и снимают отечность и напряжение.

Не пропустите: 8 продуктов, которые эффективны против запоров

5. Предменструальный синдром

Будучи богаты витамином В6, бананы положительно влияют на уровень сахара в крови. В свою очередь, витамины группы В также помогают уменьшить некоторые симптомы предменструального синдрома, которым страдают тысячи женщин.

Ежедневное употребление бананов может помочь уменьшить боль, вызванную задержкой жидкости в животе, которая чаще возникает в этой фазе менструального цикла. Кроме того, тот факт, что они могут улучшить настроение и успокоить нервы, может быть очень полезным в дни, когда мы обычно немного напряжены.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *