11 смузи, укрепляющих легкие и борющихся с вирусами

Респираторные инфекции очень распространены, и, хотя они могут возникать в течение года, они чаще встречаются в холодные месяцы. В этой статье мы предлагаем несколько смузи, ингредиенты которых содержат питательные вещества и очень полезны для укрепления легких и повышения защитных сил.

11 смузи, укрепляющих легкие и борющихся с вирусами

Продолжительное воздействие загрязнения и сигаретного дыма может в долгосрочной перспективе вызвать слабость легких. Этого можно избежать, изменив образ жизни.

Смузи, которые мы перечисляем ниже, в сочетании со здоровой диетой могут помочь нам укрепить легкие и бороться с вирусами благодаря их богатству питательными веществами.

Детоксифицирует легкие. Состав: 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, 2 редиса, 2 листа кресс-салата, 2 см имбиря, 1 стебель сельдерея и сок одного лимона. Пейте один раз в день.

Заряд бодрости. Состав: 1 свекла, 2 моркови, 1 стакан кокосового молока, 1 столовая ложка лимонного сока.

Очищает организм. Состав: 150 мл обезжиренного молока, 1 крупное яблоко, 1 банан. Яблоко помогает улучшить функцию легких.

Дает энергию. Ингредиенты: 1 ломтик ананаса, 1 банан, 1 столовая ложка семян чиа, 3 столовые ложки кокосового масла, 250 мл кокосового молока, щепотка куркумы и щепотка корицы. Куркума обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Если вы занимаетесь физической активностью по утрам. Состав: 10 ягод клубники, 1 свекла и 1 стакан апельсинового сока.

Противовоспалительный смузи. Ингредиенты: 1 свежий огурец, 2 стебля сельдерея, сок одного лимона, половина столовой ложки порошка имбиря, 2 столовые ложки порошка куркумы, 150 мл воды.

смузи для курильщиков

Улучшает иммунную систему. Состав: 1 яблоко, 2 моркови, 1 спелый помидор, 1 стакан воды и столовая ложка лимонного сока. Он содержит витамины A, C, B и K и является богатым источником антиоксидантов и минералов.

Смузи для курильщиков. Состав: 2 киви, 2 моркови, 1 столовая ложка семян льна, 1 столовая ложка греческого йогурта и мед. Питательные вещества йогурта стимулируют функцию легких.

Не пропустите: 10 лучших продуктов, которые могут очистить легкие курильщиков

Против загрязнения. Ингредиенты: 1 свекла, 2 огурца, 40 гр шпината и 2 листика свежей мяты.

Укрепляет легкие. Состав: 1 средняя морковь, 4 листа мангольда, сок 1 лимона, 250 мл воды и мед. Швейцарский мангольд содержит магний, который помогает защитить от воспаления и расслабить бронхиолы.

Против вирусов. Состав: 70 гр овсяных хлопьев, 200 мл грейпфрутового сока, 2 столовые ложки имбиря и столовая ложка меда.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *