10 признаков того, что вы недостаточно любите себя, и причины, которые приводят к заниженной самооценке

Люди с низкой самооценкой крайне критично относятся к себе, видят только свои недостатки и не умеют принимать различные комплименты.

10 признаков того, что вы недостаточно любите себя, и причины, которые приводят к заниженной самооценке

Если вы попали в это описание, не отчаивайтесь, решения есть. Поверьте, вы сможете восстановить самооценку и стать уверенным и успешным человеком. Как? Сначала нужно понять причину, которая привела вас в эту ситуацию, а затем найти ресурсы для преодоления этих препятствий.

Поведение, свидетельствующее о низкой самооценке

Некоторые признаки заниженной самооценки могут быть очевидными, а другие — более тонкими. Это включает:

  • Недоверие к собственному мнению или способностям (самообвинение);
  • Страх принять вызов;
  • Постоянный страх не завершить проект в срок;
  • Негативное мышление;
  • Частые переживания даже по мелочам;
  • Панические атаки, беспокойство, депрессия;
  • Жесткое поведение по отношению к самому себе;
  • Необходимость постоянно благодарить других;
  • Чрезмерная работа;
  • Боязнь провала.

Каковы причины низкой самооценки

В большинстве ситуаций причины низкой самооценки уходят корнями в детство или юность, когда происходят различные события, которые могут повлиять на нашу личность на всю оставшуюся жизнь. Такими причинами могут быть:

  • Безнадзорность со стороны родителей или частые наказания;
  • Физическое или эмоциональное насилие;
  • Очень консервативные родители, у которых высокие стандарты в плане образования, поведения ребенка;
  • Отсутствие ласки и общения в семье;
  • Издевательства (словесные или физические оскорбления — прозвища, оскорбительные слова, насмешки, толчки, удары и т.д.)

Читайте также: Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 практических советов

Как восстановить самооценку

Как уже упоминалось выше, заниженная самооценка часто уходит корнями в детство, поэтому решить ситуацию не совсем просто, но возможно.

Во-первых, игнорируйте такие советы, как «Будь позитивным», «Давай, поднимем настроение» или «Почему ты не доверяешь себе больше? Ты замечательный». Конечно, человеку, находящемуся в депрессивном состоянии, такая поддержка не нужна, напротив, она приносит больше вреда, чем пользы, и может вызвать чувство неполноценности или даже вины.

Во-вторых, постарайтесь сосредоточиться на других вещах. Вы не сразу почувствуете себя самой счастливой женщиной в мире, если скажете себе, что нужно быть счастливее. То же самое и с самооценкой.

Вам необходимо поставить реалистичную цель, которая имеет для вас большое значение, например, проводить больше времени с любимым человеком.

Когда вы хотите повысить свою самооценку, постоянно думать о способах достижения этого непродуктивно. Не существует универсальных чудесных решений.

Вместо этого вы можете больше сосредоточиться на себе. Постарайтесь уделять больше внимания своим хобби, отдыху, своему телу, своим близким.

По мере того, как вы будете заниматься тем, что доставляет вам удовольствие и заставляет чувствовать себя хорошо, вы будете меньше беспокоиться о мнении других, и постепенно ваша самооценка восстановится.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *