Травы и лекарственные растения для борьбы с гипертонией

Высокое кровяное давление или гипертонию можно контролировать благодаря свойствам многочисленных лекарственных растений и трав. Очевидно, что для того, чтобы они были эффективными, также важно поддерживать хорошее питание и активную жизнь.

Гипертония появляется, когда артериальное давление поднимается выше нормального уровня. Чтобы бороться с гипертонией, сначала нужно изменить свой образ жизни.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), гипертонией страдает миллиард человек во всем мире. Это незаразное смертельное заболевание, от которого ежегодно умирает 9 миллионов человек, не говоря уже о тех, кто выживает, но с серьезными последствиями.

Когда гипертония не контролируется, может возникнуть инфаркт миокарда, цереброваскулярная травма или заболевание почек. Однако контролировать артериальное давление с помощью лекарств недостаточно. Другие способы борьбы с гипертонией должны рассматриваться путем контроля питания и физических упражнений.

Когда следует бороться с гипертонией?

Высокие уровни инсулина, лептина и мочевой кислоты связаны с появлением гипертонии. Эти значения увеличиваются при соблюдении диеты, богатой сахаром и обработанными продуктами. Если мы добавим к этому избыточный вес, атеросклероз (артериальная ригидность) или стресс, гипертония начинает молча расшатывать наше здоровье.

Любое лечение для борьбы с гипертонией требует диеты, богатой свежими продуктами, чтобы сбалансировать потребление соли и калия, увеличить потребление магния и полезных жиров. Кроме того, необходимо заниматься спортом и вести активную жизнь.

Легкая гипертония

Человек считается гипертоником, когда систолическое давление составляет от 120 до 139, а диастолическое — от 80 до 89. Это состояние гипертонии следует лечить не с фармакологической точки зрения, а путем изменения диеты и ежедневных привычек.

Первичная гипертония

С другой стороны, когда давление достигает 140/90 — 159/99, тогда мы говорим о первичной гипертонии. Эта патология поражает 90-95% пациентов и связана с несколькими факторами. Поэтому, помимо рецептурных лекарств, изменение диеты и образа жизни имеет первостепенное значение.

Читайте также: Продукты, повышающие артериальное давление

Травы и лекарственные растения для борьбы с гипертонией

лекарственные растения для борьбы с гипертонией

Помимо лекарств, изменений в образе жизни и привычек питания, можно помочь организму контролировать давление с помощью трав. На самом деле, существуют многочисленные травы и лекарственные растения, которые имеют огромную пользу для здоровья.

Если у вас слабая артериальная гипертензия, вы можете попытаться снизить артериальное давление с помощью настоев и препаратов, которые мы укажем ниже.

1. Настой оливковых листьев

Оливковое дерево — это не только растение, из которого извлекается оливковое масло, один из полезных жиров, который каждый из нас должен употреблять, чтобы избежать атеросклероза. Оливковые листья полезны для борьбы с гипертонией. Ниже мы расскажем, как приготовить настой из оливковых листьев.

Ингредиенты:

  • 5 гр сушеных оливковых листьев;
  • 500 мл. воды.

Приготовление:

  • Вскипятите воду и добавьте оливковые листья.
  • Снимите воду с огня и оставьте на 10 минут. Вы увидите, что вода приобретет янтарный оттенок: это значит, что настой готов.
  • Отфильтруйте напиток и пейте его утром натощак и вечером, перед сном.

2. Настой ромашки и хвоща

Комбинированный травяной чай из ромашки и хвоща отлично подходит для борьбы с гипертонией. Ромашка широко известна своими расслабляющими свойствами.

Точно так же известны мочегонные свойства хвоща, которые делают его особенно подходящим для снижения кровяного давления.

Ингредиенты:

  • 15 гр цветков ромашки;
  • 15 гр листьев хвоща;
  • 500 мл. воды.

Приготовление:

  • Нагрейте воду и, когда она закипит, добавьте травы.
  • Оставьте настаиваться 3 минуты, процедите и выпейте травяной чай.

3. Розмарин и чеснок

Розмарин обладает высокими гипотензивными и мочегонными свойствами. Кроме того, он богат флавоноидами, которые помогают улучшить кровообращение и предотвратить артериальную жесткость.

В сочетании с чесноком он становится гипотензивным средством, усиливающим преимущества обоих в борьбе с гипертонией.

Ингредиенты:

  • 1 литр воды;
  • 15 гр высушенных листьев розмарина (одна столовая ложка);
  • 5 зубчиков чеснока.

Приготовление:

  • Доведите воду до температуры кипения. Добавьте листья розмарина и зубчики чеснока и оставьте кипеть 5 минут.
  • Снимите с огня и дайте постоять 15 минут перед фильтрацией.
  • Пейте этот настой в течение дня.

4. Гранат для борьбы с гипертонией

гранат для борьбы с гипертонией

Гранатовый сок богат антиоксидантами и калием, поэтому он является отличным продуктом для борьбы с гипертонией, артериосклерозом и плохим холестерином (ЛПНП). Чтобы извлечь максимум пользы, можно приготовить экстракт.

Ингредиенты:

  • 15 гр семян граната;
  • 250 мл. воды.

Приготовление:

  • Смешайте воду с зернами граната и выпейте сок, который получится. Не нужно его фильтровать.
  • Другой вариант — извлечь сок с помощью соковыжималки.

5. Лавр

Лавр не только основная трава средиземноморской кухни. Он богат калием и магнием, двумя необходимыми минералами при лечении гипертонии и артериальной ригидности. Чтобы воспользоваться преимуществами этого растения, вы можете приготовить отличный травяной чай.

Ингредиенты:

  • 2 лавровых листа;
  • 250 мл воды.

Приготовление:

  • Добавьте лавровый лист в чашку с кипящей водой и оставьте на 10 минут. Далее процедите и выпейте травяной чай.
  • Вы можете принимать этот настой до 4 раз в день.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *