Сухофрукты против ожирения: польза от фисташек, грецких орехов и миндаля

сухофрукты против ожирения

Правильное и сбалансированное питание является ключом к заботе о нашем теле и его благополучии. Есть некоторые продукты, которых следует избегать, потому что они являются особенно жирными и, следовательно, калорийными, а также являются врагами фигуры и общего состояния здоровья организма.

Вместо этого есть продукты, которые следует регулярно потреблять, потому что они помогают нашему организму во всех его функциях. В частности, недавнее исследование было сосредоточено на свойствах и преимуществах сухофруктов для борьбы с ожирением.

В период с 1992 по 2000 год в 10 различных европейских странах было набрано 373 293 человека, они приняли участие в исследовании, которое позволило исследователям проанализировать рацион питания и индекс массы тела тех, кто принимал участие в этом исследовании.

Согласно результатам, те, кто ел миндаль, грецкие орехи и другие подобные виды сухофруктов, стали меньше весить чем те, кто не включал в свой рацион сухофрукты. В частности, те, кто не ел сухофрукты в течение этого периода времени, набирали два килограмма и 100 гр каждые пять лет.

Очень важная деталь, позволившая исследователям сказать, что употребление сухофруктов снижает риск ожирения на 5%. Поэтому все те, кто любит сухофрукты, могут спать спокойно и, прежде всего, могут есть эту пищу, конечно, небольшими порциями и в контролируемых дозах, каждый день без какого-либо особого угрызения совести.

Не пропустите: Грецкие орехи: 8 преимуществ, о которых вы можете не знать

Поэтому то, что обычно считается очень жирной пищей, оказывается чрезвычайно важным в рационе всех нас, особенно для тех, кто хочет стимулировать свой метаболизм и, следовательно, уменьшить возможность набрать вес.

Еще раз демонстрация того, что пища имеет фундаментальное значение для нашего благополучия и, прежде всего, насколько полезно сбалансировать продукты, которые потребляются в течение дня. Только таким образом мы можем позаботиться о своем теле, воспользовавшись многими полезными свойствами всех тех продуктов, которые мы имеем в нашем распоряжении.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *