Спермидин: что это такое, полезные свойства и в каких продуктах он содержится

Спермидин — это вещество, которое относится к классу полиаминов и считается эликсиром долгой жизни: оно помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, оказывает противовозрастное действие и многое другое. Спермидин содержится в различных продуктах, таких как выдержанные сыры, грибы, злаки. Давайте узнаем больше об этом веществе, которое продлевает жизнь и полезно для сердца.

Спермидин: что это такое, полезные свойства и в каких продуктах он содержится

Спермидин это вещество, которое участвует в клеточном обмене веществ. Оно называется так потому, что впервые он был обнаружен в сперме человека. Однако, это вещество также содержится в определенных продуктах, таких как выдержанные сыры, грибы, злаки. Спермидин считается эликсиром долгой жизни: в частности, он защищает сердце, помогает предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний, но также оказывает антивозрастное действие.

Каковы преимущества спермидина

Даже если название этого вещества не является привлекательным, его регулярное употребление может принести большую пользу нашему организму и нашему здоровью. Спермидин помогает защитить сердце, снижая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления: это вытекает из исследования, проведенного Гвидо Кромером из Equipe 11 Labellisée Ligue Contre le Cancer, в Париже, в сотрудничестве с исследователями из Университета Грац, Австрия, исследование опубликовано в журнале Nature Medicine. В исследовании приняли участие 800 жителей города Брунико: их потребление продуктов, богатых спермидином, снизило шансы на возникновение сердечно-сосудистых и сердечных заболеваний, а также гипертонии, особенно у мужчин. Поэтому, по мнению ученых, спермидин сможет защитить сердце и увеличить продолжительность жизни как у животных, так и у людей.

Еще одним преимуществом является антивозрастное действие, поскольку оно способствует клеточной аутофагии: процесс, посредством которого наш организм избавляется от токсинов и перерабатывает поврежденные клеточные компоненты. Это естественный механизм нашего тела, но он имеет тенденцию замедляться с годами: поэтому мы можем помочь этому процессу, употребляя правильные продукты, например, содержащие спермидин. Это вещество также поможет улучшить сон, регулируя цикл сна и бодрствования, но также предотвратит пищевую аллергию и диабет.

Читайте также: 9 вкусных продуктов, богатых антиоксидантами

В каких продуктах содержится спермидин

Где находится спермидин? Чтобы предотвратить проблемы с сердцем, высокое кровяное давление, аллергию и увеличить продолжительность жизни, нам необходимо вводить в нашу диету больше продуктов, которые, естественно, содержат спермидин. К ним относятся: выдержанные сыры, такие как пармезан, Грюйер, горгонзола, бри, мясо говядины, курицы, индейки и свинины, фасоль, грибы, цветная капуста, брокколи, горох, картофель, семена и продукты на основе ферментированной сои, помимо сухофруктов, особенно фундука, миндаля и фисташек.

Это продукты, которые мы можем подавать на стол, чередуя нашу диету, чтобы мы могли пользоваться всеми преимуществами этого эликсира долгой жизни. Не забывайте всегда придерживаться сбалансированной диеты, разработанной вашим врачом или диетологом, чтобы оставаться здоровым и не рисковать.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *