Соки для снижения уровня холестерина и триглицеридов

Высокий уровень холестерина и триглицеридов — это проблема, которая затрагивает почти половину взрослого населения. Статистические данные дают нам очень тревожную панораму: эта болезнь развивается молча, и мы, в общем, не уделяем ей слишком много внимания.

Соки для снижения уровня холестерина и триглицеридов

Она не вызывает боли и протекает не замечено, но постепенно эти избытки жира накапливаются в наших артериях, укрепляя их и способствуют возникновению таких заболеваний, как атеросклероз или цереброваскулярная травма. Вот почему вы должны серьезно относиться к этому заболеванию и корректировать свои привычки питания.

Заботясь о питании и образе жизни, мы можем уменьшить вероятность страдания от этих заболеваний. Мы предлагаем вам несколько простых рецептов приготовления здоровых соков для снижения уровня холестерина и триглицеридов.

Ананасовый и лимонный сок

Соки для снижения уровня холестерина и триглицеридов

Ананас является очень важным продуктом для снижения уровня холестерина.

Ингредиенты:

  • 800 грамм очищенного и нарезанного ананаса;
  • Сок трех лимонов;
  • Щепотка гвоздики;
  • Пол столовой ложки корицы;
  • 2 литра воды.

Смешайте в блендере ананас со стаканом воды. Добавьте лимонный сок и специи в оставшуюся воду, хорошо помешивая. После смешивания ананаса добавьте к нему оставшуюся воду со специями, хорошо смешайте, чтобы получить однородный сок.

Оставьте в холодильнике на пару часов. Это очень освежающий сок, который нужно употреблять после еды.

Этот сок обладает приятным вкусом, выводит токсины, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина.

Читайте также: 5 продуктов для снижения уровня холестерина

Соки для снижения уровня холестерина и триглицеридов: свекольный сок и красные фрукты

Очень важно есть овощи, чтобы снизить уровень холестерина, и идеальный способ сделать это — использовать соки и смузи.

Ингредиенты:

  • Свекла;
  • Пол стакана клубники;
  • Горсть черники;
  • Сок двух апельсинов;
  • Одна столовая ложка овсяных отрубей.

Тщательно вымойте чернику, клубнику и свеклу. Порежьте их на маленькие кусочки и положите в блендер вместе с овсом и апельсиновым соком. Добавьте полстакана воды и снова перемешайте до получения однородного, без комков сока. Желательно употреблять сок утром натощак каждый день. Он поможет вам снизить уровень плохого холестерина.

Если вы будете сопровождать их сбалансированной диетой и немного заниматься спортом, ваше здоровье и качество жизни значительно улучшатся.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *