Советы по предотвращению и уменьшению двойного подбородка

Советы по предотвращению и уменьшению двойного подбородка

Избавиться от двойного подбородка может показаться невозможным, но на самом деле есть несколько не инвазивных средств, которые могут помочь уменьшить его и, в некоторых случаях, устранить.

Среди первых причин двойного подбородка — чрезмерное накопление жира, поэтому если вы страдаете ожирением, несовершенство происходит в основном из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Добавьте к этому тот факт, что с годами жир имеет тенденцию оседать в менее желательных областях, таких как лицо и подбородок. Поэтому следование сбалансированной диете и физические упражнения, безусловно, являются лучшими решениями.

С этой предпосылкой есть несколько упражнений, которые вы можете делать ежедневно, чтобы улучшить свой подбородок.

Хорошая осанка для уменьшения двойного подбородка

Хорошая осанка, когда вы сидите перед компьютером или за столом, или когда стоите, является одним из первых решений, позволяющих избежать образования двойного подбородка. Даже если ваш недостаток вызван наследственными факторами, разобщенность ухудшит ситуацию. Поэтому всегда стойте прямо или сидите с прямой спиной, это поможет подтянуть мышцы шеи, а также улучшить подбородок.

Поцелуй небо

упражнение поцелуй небо для уменьшения двойного подбородка

Хотя это может показаться немного странным, но это отличное упражнение для удаления избыточного жира под подбородком. Для этого упражнения вы должны наклонить голову назад, чтобы вы смотрели вверх. Как только это будет сделано, вытяните губы, как будто вы собираетесь поцеловать небо. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд, затем отпустите. Повторите еще 10 раз. Необходимо использовать только губы, оставляя все остальные мышцы лица расслабленными.

Не пропустите: 6 упражнений для лица для предотвращения вялости кожи и преждевременных морщин

Улыбайся для уменьшения двойного подбородка

Это тоже немного странно, но улыбка помогает напрячь мышцы шеи. И чем больше улыбка, тем больше вовлечение этих мышц.

Вращения головой

Повороты могут выполняться как сидя, так и стоя, если вы держите спину прямо. Оказавшись в исходном положении, медленно поворачивайте голову сначала в одну сторону, а затем в другую. Шею можно держать в напряжении, чтобы улучшить успех упражнения. Сделайте как минимум 5 вращений с каждой стороны.

Широко открытый рот

Это еще одно любопытное, но невероятно простое и эффективное упражнение. Все, что вам нужно сделать, это максимально широко открыть рот, а затем удерживать это положение в течение 10 секунд. Эта практика работает лучше всего, если вы оказываете сопротивление между шеей и подбородком, например, помещая на нее антистрессовый мяч.

Жевать жвачку

Возможно, самый простой способ уменьшить двойной подбородок — это жевать жвачку. Фактически при этом мышцы лица и челюсти находятся в постоянном движении. И это также помогает определить форму челюсти.

В этой статье мы изложили некоторые упражнения и советы, чтобы уменьшить и предотвратить двойной подбородок. В любом случае, мы напоминаем вам, что среди первых причин может быть избыток жира, поэтому мы всегда рекомендуем сбалансированное питание в сочетании с регулярными физическими нагрузками.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *