Продукты, повышающие артериальное давление

артериальное давление

Артериальное давление — это сила, с которой кровь циркулирует в нашем теле. Хотя оно постоянно подвержено изменениям, может произойти сильное увеличение (гипертония) или снижение (гипотония).

Говорят о гипертонии, когда значения превышают 140 мм рт.ст. (верхнее) и 90 мм рт.ст. (нижнее). Гипотензия — это когда значения ниже 100 мм рт. Ст. И Hg 60 мм рт. Люди, которые страдают от гипертонии, обычно принимают определенные лекарства.

Обе крайности вредны для здоровья сердца, и правильное питание необходимо для поддержания нужного уровня. Если вам нужно снизить или увеличить давление, сегодня мы расскажем вам, какие 8 продуктов повышают артериальное давление.

1. Соль

Соль является одним из продуктов, которые повышают кровяное давление. Если вы страдаете гипертонией, предпочтительнее сократить потребление.

Напротив, если вы страдаете от гипотонии, рекомендуется увеличить потребление соли во время еды, явно без преувеличения. Соленые огурцы являются отличным источником соли в случае внезапного падения давления.

Читайте также: 6 полезных продуктов для снижения артериального давления

2. Сухофрукты

Сухофрукты, такие как грецкие орехи, миндаль и фундук, являются отличным источником витамина В, необходимого для поддержания регулярного уровня артериального давления.

Низкое потребление продуктов, содержащих витамин А, может привести к гораздо более частому снижению напряжения. Помимо сухофруктов, витамин В также можно употреблять с яйцами, крупами и молочными продуктами.

3. Колбасы

Известно, что мясо, такое как колбасы, салями и ветчина, содержит большое количество соли и жира. Поэтому они являются подходящей пищей для людей, страдающих гипотонией.

Если вы страдаете от гипертонии лучше избегать их, чтобы предотвратить скачки артериального давления. Также важно отметить, что в обоих случаях не рекомендуется, есть их в больших количествах, потому что они могут привести к ожирению.

4. Кофе или чай

Такие напитки, как кофе, чай и даже безалкогольные напитки увеличивают частоту сердечных сокращений и, следовательно, кровяное давление.

Для людей с гипотонией желательно пить одну или две чашки кофе в день, чтобы поддерживать кровяное давление на нормальном уровне. Люди с гипертонией, с другой стороны, должны уменьшить его потребление, чтобы избежать дисбаланса.

В каждом случае важно контролировать потребление кофеина, особенно кофе, чтобы избежать появления тахикардии.

5. Шоколад

Среди продуктов, которые повышают давление, мы находим шоколад. Благодаря содержанию теобромина, шоколад отлично подходит для улучшения сердечного ритма.

Лучше всего употреблять по утрам один или два кусочка черного шоколада или 70% какао. Он содержит меньше жира и имеет много пользы для здоровья. Наилучшим вариантом для людей с гипертонической болезнью является снижение его потребления.

6. Мясо

Мясо рекомендуется, если вы страдаете от гипотонии. Еще лучше, если это красное мясо с высоким содержанием жира. Однако в любом случае очень важно не переусердствовать, чтобы избежать дальнейших осложнений, таких как проблемы с холестерином или триглицеридами.

Для пациентов с диагнозом гипертонии лучше всего выбирать постное мясо и сократить потребление до 1 или 2 раз в неделю.

7. Энергетические напитки

Отлично подходят для повышения артериального давления. Благодаря высокому содержанию калия, магния и натрия они идеально подходят для повышения напряжения в случае гипотонии.

8. Алкоголь

В основном мы имеем в виду вино. Было доказано, что выпивать бокал вина в день очень полезно для здоровья. Рекомендуется для пациентов с гипотонией. Если вы страдаете от этого состояния, вы можете выпить бокал вина в день.

Если, с другой стороны, вы страдаете гипертонией, лучше всего избегать употребления любого алкогольного напитка.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *