Продукты и напитки с мочегонными свойствами

продукты с мочегонными свойствами

Продукты и напитки с природными мочегонными свойствами необходимы для противодействия задержке воды, одной из самых распространенных болезней, на которые чаще всего жалуются женщины. Тенденция организма удерживать жидкости, почти всегда объясняется неправильным образом жизни или неправильным питанием. Иногда это может быть вызвано лекарствами или диетой, богатой натрием. Ниже приведены некоторые из лучших мочегонных продуктов.

Фрукты и фруктовые соки с мочегонными свойствами

Фрукт является естественным мочегонным средством, потому что он содержит много воды и электролитов, таких как калий. Среди наиболее подходящих фруктов мы находим цитрусовые и ананасы. Арбуз также отлично способствует продвижению диуреза и борьбе с задержкой жидкости.

Кроме того, согласно различным исследованиям, проведенным в Университете Мэриленда, потребление большего количества черники, винограда и вишни помогает естественным образом лечить отеки. Что касается фруктовых соков, то для получения максимальной пользы, это должны быть свежеприготовленные соки без добавления сахара или других добавок.

Не пропустите: 10 лучших фруктов для борьбы с задержкой жидкости

Овощи

Благодаря высокому содержанию воды, овощи являются одними из лучших мочегонных продуктов, желательно всегда выбирать сезонные фрукты и овощи. В частности, следующие овощи используются для борьбы с отёками: фенхель, отличное средство против желудочно-кишечных расстройств и для облегчения менструального цикла; огурец, освежающий и очищающий; артишок стимулирует работу почек и печени.

Напитки на основе кофеина

Напитки, содержащие кофеин (особенно чай и кофе), являются отличными мочегонными средствами, так как они помогают мочиться чаще, тем самым выводя больше токсинов и лучше очищая организм.

Рекомендуется не принимать более 500-1000 мг кофеина в день, чтобы избежать его побочных эффектов, включая бессонницу, головную боль, раздражительность. Остерегайтесь также напитков с кофеином, таких как Coca-Cola и / или Red Bull, с которыми можно легко превысить ограничение кофеина.

Травы с мочегонными свойствами

Одуванчик, хвощ, тысячелистник, огуречник, листья березы, крапива и зеленый чай являются одними из самых мочегонных и очищающих трав, которые может предложить природа. Они также богаты антиоксидантами и минеральными солями, полезными для противодействия свободным радикалам и улучшения общего состояния организма.

Для того чтобы эти продукты действительно облегчали диурез, необходимо придерживаться здоровой и естественной диеты с низким содержанием соли. Если это сочетается с умеренной физической активностью и улучшаются привычки (избегайте стоять слишком много времени или сидеть слишком много времени, не употребляйте алкоголь, не курите и т. д.) ноги сразу же выиграют, уменьшится застой жидкости и отек.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *