Напитки, стимулирующие работу щитовидной железы

Чтобы стимулировать щитовидную железу, важно увеличить потребление продуктов, богатых йодом. Йод является важным минералом для нашего организма, потому что он вмешивается в выработку гормонов щитовидной железы. Он играет ключевую роль в развитии организма во время фазы роста.

Напитки для стимуляции щитовидной железы

Потребление йода особенно важно для тех, кто вынужден жить с гипотиреозом. Напитки, которые мы предлагаем сегодня для стимуляции щитовидной железы, натуральные и не имеют побочных эффектов.

1. Клубничный смузи для стимуляции щитовидной железы

Одним из самых вкусных способов дополнить нашу диету йодом является клубничный смузи. Чашка клубники способна принести в наш организм около 13 мкг йода.

Благодаря своей сладости клубника является хорошей основой для десертов. Мы хотим порекомендовать клубничный коктейль, который можно употреблять на завтрак, обед или ужин.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 чашки клубники (85 гр);
  • 1 стакан коровьего или растительного молока (250 мл);
  • 1 кубик льда.

Приготовление:

  • Разрежьте клубнику на мелкие кусочки.
  • Хорошо смешайте все ингредиенты.

Как видите, это один из самых простых напитков, богатых йодом. Старайтесь избегать любых подсластителей.

2. Коровье молоко

Пастеризованное коровье молоко не только улучшает здоровье костей и зубов благодаря высокому содержанию кальция, но и помогает усвоить необходимое количество йода, для правильного функционирования щитовидной железы.

Один стакан коровьего молока содержит до 55 мкг йода. Это количество остается неизменным даже в молоке с низким содержанием жира, отличной альтернативе для тех, кто хочет придерживаться диеты с низким содержанием жира и в то же время стимулировать щитовидную железу.

Читайте также: Симптомы рака щитовидной железы

3. Клюквенный сок для стимуляции щитовидной железы

Клюква также содержит значительное количество йода. Это действительно отличный выбор для тех, кто страдает от гипотиреоза или хочет стимулировать щитовидную железу. Подсчитано, что 150 мл клюквенного сока содержит около 400 мкг йода.

4. Черничный смузи

Этот напиток не только повышает уровень йода, но и обладает мягким обезболивающим эффектом.

Ингредиенты:

  • 1 стакан сырого шпината (30 гр);
  • 1 стакан кокосового молока (250 мл);
  • один стакан черничного сока (250 мл);
  • 1 кубик льда.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты до получения однородного напитка. Пейте сразу.

4. Питьевой йогурт

Потребление жидкого йогурта — это еще один отличный способ ежедневно принимать рекомендуемое количество йода. Эффект усиливается, если сочетать клубничный или черничный йогурт.

Чашка жидкого йогурта может содержать около 90 мкг йода. Это один из самых богатых напитков этого элемента.

Ингредиенты:

  • 1 литр питьевого йогурта;
  • 2 стакана свежей клубники или черники (350 гр).

Приготовление:

  • Порежьте один стакан клубники на мелкие кусочки. В случае черники, вместо этого, оставьте их целыми. Отложите в сторону.
  • Второй стакан высыпьте в блендер вместе с жидким йогуртом.
  • Смешайте до получения однородного напитка.
  • Добавьте оставшиеся фрукты и перемешайте.

5. Ежевичный сок

Ежевика — это вкусная ягода, похожая на клубнику по питательной ценности и минеральному составу. Если вам не нравится клубника, замените ее соком ежевики. Стакан сока ежевики содержит около 20 мкг йода.

6. Манговый сок

Манговый сок — это не такой богатый йодом напиток, но он также является отличным стимулятором щитовидной железы, благодаря содержанию витамина Е. Стакан манго обеспечивает 12% рекомендуемой суточной дозы витамина Е.

Ингредиенты:

  • 1 чашка манго, нарезанного кубиками (165 гр);
  • 2 стакана воды (500 мл);
  • 1 кубик льда.

Приготовление:

  • Смешайте все ингредиенты и выпейте.

Этот сок идеально подходит для увлажнения после физических нагрузок или для борьбы с жарой в летние дни.

7. Овощной смузи для стимуляции щитовидной железы

Напряженные рабочие дни приводят нас к несбалансированному питанию, и это может повлиять на щитовидную железу. Мы рекомендуем зеленый коктейль, который, помимо того, что богат йодом, очень вкусный. Все ингредиенты этого напитка богаты антиоксидантами, помогают выводить токсины и дают энергию.

Ингредиенты:

  • 1⁄2 стакана мелко нарезанной водоросли (20 гр);
  • одно зеленое яблоко, порезанное на мелкие кусочки;
  • 1⁄2 авокадо среднего размера;
  • один стакан кокосовой воды (250 мл).

Приготовление:

  • Смешайте все ингредиенты и сразу выпейте.

Этот коктейль является альтернативой обычному зеленому коктейлю на основе шпината. Попробуйте, и вы увидите, насколько это вкусно и полезно.

Эти йодосодержащие напитки натуральные, легкие в приготовлении и очень вкусные. Они помогут вам улучшить вашу щитовидную железу и устранить проблемы, связанные с любым дисбалансом, без каких-либо неприятных побочных эффектов.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *