Лечение раздраженного кишечника с помощью противовоспалительных продуктов

Хотя сегодня все причины раздраженного кишечника неизвестны, врачи и диетологи сходятся во мнении, что адекватное питание и хорошее эмоциональное управление необходимы для здоровья толстой кишки.

Прежде чем прибегать к самолечению для облегчения боли и внутреннего воспаления, которые создают эту проблему, не стесняйтесь обращаться за советом к врачу и употреблять продукты, предназначенные для борьбы с этим заболеванием.

лечение раздраженного кишечника с помощью продуктов

Ключ кроется в восстановлении внутреннего баланса этой тонкой части нашей пищеварительной системы. Мы приглашаем вас рассмотреть список продуктов, которые помогут вам лечить синдром раздраженного кишечника.

Зеленые овощи

Зеленые овощи могут лечить толстую кишку естественным путем и предотвратить воспаление. Они богаты антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами. Они содержат витамин А, витамин С и витамин К, необходимые для оптимизации толстой кишки. У них адекватный уровень клетчатки.

зеленые овощи

Вы должны знать, что избыток клетчатки может принести больше проблем, чем пользы. Лучше всего давать организму от 20 до 25 граммов клетчатки в день. Нас больше всего интересует растворимая клетчатка, которая действует как защитник слизистой оболочки кишечника, очищает вредные вещества и регулирует консистенцию фекалий.

Сельдерей

Сельдерей является естественным источником калия для антиоксидантов и противовоспалительных средств. С его помощью мы можем поддерживать внутренний баланс клеток, питая их и выводя токсины. Более сложные продукты питания, такие как промышленная выпечка и безалкогольные напитки, содержат большое количество натрия, компонента, который вызывает воспаление в организме и усиливает проблему раздраженного кишечника.

Не пропустите: Противовоспалительные продукты для воспалённого кишечника

Лечение раздраженного кишечника с помощью авокадо

лечение раздраженного кишечника

Не избегайте авокадо, если вы думаете, что это слишком калорийная еда. Его жиры полезны для нашего организма и укрепляют здоровье пищеварительной, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Регулярное употребление авокадо позволяет нам лечить раздраженную кишку благодаря высокому содержанию растворимых волокон, калия, витаминов и кальция. Все его компоненты заботятся о тканях толстой кишки, борются с воспалением и укрепляют кишечную флору. Мы также не должны забывать, что авокадо содержит большое количество электролитов, необходимых, когда мы страдаем от диареи.

Кокосовое масло

Кокосовое масло является источником клетчатки и питательных веществ, идеально подходящих для лечения воспаления толстой кишки. В отличие от других видов масел, его основные компоненты, дают нам все эти преимущества:

  • оно богато триглицеридами со средней длиной цепи и жирными кислотами со средней длиной цепи, в отличие от других масел, содержащих триглицериды с длинной цепью.
  • оно обладает большой антимикробной силой, которая может контролировать и бороться с чрезмерным ростом вредных бактерий и других видов инфекций.
  • кокосовое масло помогает нам очистить кишечник, предотвратить воспаление и улучшить усвоение питательных веществ во время пищеварения.

Лечение раздраженного кишечника с помощью кефира

Очевидно, что в целом молочные продукты усиливают воспаление пищеварительной системы, но кефир устраняет молочный сахар, который способствует этим аллергическим процессам. Кефир — это очень полезное соединение бактерий, а пищеварительные дрожжи заботятся о здоровье кишечника. Регулярно употребляя кефир, мы переносим микроорганизмы в толстую кишку, и улучшаем кишечную флору за счет Lactobacillus.

Овес

овес

Овес — одно из лучших цельных зерен, которое мы можем найти. Он считается супер едой и, без сомнения, это лучший способ начать день. Он приносит нам медленно горящие углеводы, которые удовлетворяют нас в течение нескольких часов. Кроме того, овес заботится о нашей кишечной флоре и содержит большие дозы витаминов и белков, от которых мы не должны отказываться.

Лечение раздраженного кишечника с помощью банана

Банан является одним из лучших фруктов, которые можно употреблять, страдая от СРК. Тем не менее, это один из самых полезных продуктов для этого состояния из-за высокого содержания калия, магния и витамина В. Он расслабляет нас с помощью триптофана, стимулирует пищеварительную систему и предотвращает такие заболевания, как язвенный колит.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *