Как повысить самооценку и уверенность в себе: 10 практических советов

Приобретение хорошей самооценки поможет вам развить свой потенциал для достижения важных целей: вот наши практические советы по повышению самооценки.

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Самооценка может быть определена как внутренний образ, который строит каждый человек. Тем не менее, это оценка, на которую сильно влияют все внешние воздействия. Когда вы пытаетесь думать о себе , все, что вы делаете, это вспоминаете все фразы и прилагательные, которые были вам даны в течение жизни, особенно в детстве. Сколько раз в вас звучал судейский голос одного из ваших родителей, мешая вам полностью выражать свои ресурсы, начиная с пережитых неудачи и неполноценности?

С другой стороны, у людей развивается низкая самооценка из-за особенно неприятных событий, которые ухудшают имидж их личности. Примерами являются те, кто пережил случаи издевательств в школе, женщины, которые становятся жертвами манипулирующих и насильственных мужчин, те, кто живет с серьезными физическими заболеваниями. Все эти посылы, поступающие извне, способствуют определению самооценки, как в позитивном, так и в негативном смысле.

Иметь высокую самооценку означает начинать с дополнительного снаряжения: вы чувствуете себя готовым и уверенным, вы развиваете веру в свои возможности, вы предлагаете себя внешнему миру с твердостью, которая просвечивает в каждом жесте и отношении. Однако самооценку не следует рассматривать как нечто определенное раз и навсегда. Этот образ может быть изменен в течение жизни, но над этим нужно работать. Любой может улучшить свой образ себя, но он должен быть готов разрушить свои убеждения, чтобы проявить свою лучшую часть.

Как распознать низкую самооценку

Низкая самооценка проявляется в отношениях и типичном поведении, таких как:

  • Тенденция к занижению оценки;
  • Неспособность занять позицию и решить самостоятельно;
  • Самоедство;
  • Мало уверенности в своих ресурсах;
  • Презрение к себе и своему телу;
  • Отсутствие любви к себе.

10 советов по повышению самооценки

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Как повысить самооценку, принося волну благополучия в повседневную жизнь? Вот наши 10 практических советов, которые помогут вам изменить свой курс.

1. Признать себя хозяевами своей жизни

Первым шагом к обретению уверенности и повышению самооценки является осознание своей личной силы. У каждого из нас есть то, что нужно, чтобы свободно перемещаться по миру и строить свой собственный путь. Если вы всегда даете другим возможность решать за вас, вы всегда будете застигнуты врасплох и не сможете жить той жизнью, которую всегда хотели.

2. Хватит страдать

В жизни происходят негативные и болезненные события, которые оставляют глубокие раны. Однако это не должно превращаться в алиби для оправдания своей неподвижности. Слишком часто, фактически, кто-то зацикливается на мысли, что жизнь была плохой, и поэтому нормально не иметь возможности двигаться вперед. Это опасная мысль, которая может лишить тебя надежды на то, чтобы заслужить нечто прекрасное.

3. Промолчи внутренним судьям

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Мать жесткая и виновная, профессор слишком строгий, грубый и прямой лидер. Эти люди с их повторяющимися фразами рискуют стать внутренними голосами, которые иногда появляются в вашей повседневной жизни. Отойди от них и начни думать, как ты хочешь жить.

Читайте также: Виктимизм: люди, которые всегда жалуются

4. Раскройте свою самую сокровенную сущность

Что тебе нравится? У тебя есть мечта? Хотите попробовать что-то новое? Научитесь дерзать по жизни, выходите за пределы своей зоны комфорта. Только тогда вы сможете обнаружить неизвестные вам части своей личности.

5. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Еще один способ повысить самооценку — это сосредоточиться на сильных сторонах. Вместо того, чтобы всегда перечислять свои недостатки и проблемы, попробуйте записать все, что принадлежит вам. Составьте список качественных и жизненных ситуаций, в которых вы можете оказаться успешными.

6. Не полагайтесь на мнение других

Если вам нужно принять важное решение, не спешите спрашивать мнение другого человека, как вы всегда это делали. Если у вас есть желание сменить работу, сделайте это. Если вы хотите состричь густые волосы, которые были с вами на протяжении десятилетий, отправляйтесь в парикмахерскую. Только вы можете решить для себя что для вас лучше, потому что знаете свои эмоции и чувства.

7. Берегите свое тело

Как повысить самооценку и уверенность в себе

Тело — это своего рода визитная карточка, с которой мы каждый день представляем себя другому. Спокойный человек, который ценит себя, будет казаться уверенным и надёжным. Небезопасный человек будет прятаться за свободными свитерами, растрепанными волосами и тупым лицом. Потратьте время также на свой внешний вид. Научитесь выявлять сильные стороны своего тела, чтобы чувствовать себя лучше и поддерживать форму.

8. Учитесь принимать ошибки

Если каждая неудача станет очередной попыткой распять ваше поведение, вам никогда не удастся сделать что-то хорошее. Неудачи случаются со всеми, даже с теми, кем вы тайно восхищаетесь. Переоцените их как способ сбалансировать свои навыки и выяснить, как изменить своё поведение в следующий раз.

9. Окружите себя теми, кто умеет ценить вас

Чтобы повысить самооценку, полезно окружить себя людьми, которые ценят вас, и, возможно, вам нужно пересмотреть свою дружбу и окружающих вас людей.

10. Думайте позитивно, чтобы повысить самооценку

Наконец, научитесь видеть обратную сторону. Не все негативно, не все с треском обречено на провал. Если вы будете мыслить позитивно и научитесь искренне верить в то, кто вы есть и что вы делаете, награда не заставит себя долго ждать. Всегда помните, что негативность только привлекает другой негатив.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *