Как очистить организм от накопившейся соли

Как очистить организм от накопившейся соли

Соль является одной из приправ, присутствующих на большинстве кухонь мира, поскольку она может придать особый вкус всем блюдам. Тем не менее, исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что этот продукт оказывает очень серьезное негативное влияние на наше здоровье, и самое тревожное, что большинство людей потребляют его в избытке.

Конечно, нашему организму для правильной работы требуется соль или натрий, но это не значит, что мы можем потреблять его в избытке. На самом деле, некоторые эксперты сходятся во мнении, что лучше полностью исключить соль из рациона и получать необходимую дозу натрия употребляя другие продукты.

Чрезмерное употребление соли в долгосрочной перспективе может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, инсульт и другие проблемы. Также было обнаружено, что это является основной причиной задержки воды в организме. К счастью, мы можем изменить эту вредную привычку и избавить наш организм от накопленной соли.

Советы по устранению соли, накопленной в нашем организме

Как очистить организм от накопившейся соли

Потребляйте больше воды: эксперты рекомендуют выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день, поскольку потребление воды стимулирует выведение излишков жидкости, кроме того, вода выводит избыток натрия из организма с мочой. Эта хорошая привычка поможет нам очистить тело и уменьшить отёки.

Исключите соль из рациона: даже если для многих людей соль является ингредиентом, который не может отсутствовать во время еды, идеальным вариантом будет начать поиск других альтернатив для улучшения вкуса продуктов. Мы можем потреблять минимальные дозы соли и добавлять в домашнюю еду. Имейте в виду, что избыток соли уже присутствует в копченостях, консервах, готовых супах, замороженных продуктах, нездоровой пище и т. д. Вместо того, чтобы потреблять этот тип пищи, попробуйте добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, так как это помогает устранить избыток натрия во время пищеварения.

Замените соль: исключить соль из рациона можно, если мы начнем привыкать к замене этой приправы более здоровыми альтернативами, такими как чеснок, свежий черный перец, карри, петрушка, орегано и розмарин.

Занимайтесь физической активностью: рекомендуется делать аэробные упражнения каждый день или заниматься любым другим видом деятельности, стимулирующим потоотделение. Когда мы гуляем, танцуем, бегаем, ездим на велосипеде или даже идем в сауну, мы освобождаем наше тело от загрязнений и избытка соли благодаря поту. Не забывайте брать с собой бутылку воды, когда вы занимаетесь спортом.

Читайте также: Каковы веские причины перестать употреблять сахар?

Петрушка для удаления соли, накопленной в организме

петрушка для удаления соли

Петрушка является ингредиентом, известным своей очищающей способностью в почках и стимулирующей выведение токсинов через мочу. Мы знаем, что почки играют фундаментальную роль в детоксикации организма, так как именно эти органы отвечают за фильтрацию крови для устранения избытка соли и любых других токсических веществ в организме.

Как петрушка может помочь нам?

Чтобы воспользоваться её преимуществами при очистке почек, вам просто нужно приготовить настой петрушки, используя горсть чистой петрушки, нарезанной на мелкие кусочки и прокипятите её в одном литре воды в течение 10 минут.

Когда все будет готово, дайте ему отдохнуть и употребляйте его предпочтительно натощак. Вылейте то, что осталось в кувшин и храните в холодильнике употребляя несколько раз в день, каждый день.

Помните!

  • Чтобы усилить действие этого напитка при устранении избытка соли, очень важно дополнить его рекомендациями, которые мы дали вам ранее, и не забывайте пить его часто.
  • Помимо очищения организма, он идеально подходит для борьбы с задержкой воды, предотвращения высокого кровяного давления и похудения. Очевидно, что эти преимущества будут возможны, если вы ведете здоровый образ жизни.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *