Как восстановить хорошее кровообращение в ваших руках

Многие из нас страдают от плохого кровообращения в руках. Это связано с дефицитом кровотока в конечностях.

Причиной плохого кровообращения может быть несколько факторов, среди которых мы находим:

  • Высокое кровяное давление;
  • Курение;
  • Диабет;
  • Чрезмерное употребление алкоголя, кофе и лекарственных препаратов;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неудобное положение;
  • Высокий уровень холестерина.

Плохое кровообращение: симптомы

Как узнать, что у вас плохое кровообращение? Приведенные ниже симптомы помогут предотвратить плохое кровообращение:

  • Опухшие или болезненные руки и кисти
  • Ощущение покалывания в руках и кистях
  • Холодные руки
  • Сильные мигрени
  • Колики
  • Низкая чувствительность в руках

Какое лечение следует соблюдать?

Есть несколько способов улучшить кровообращение в наших руках. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам улучшить кровообращение.

Проконсультируйтесь с врачом

Если у вас есть вышеуказанные симптомы, вы должны посетить своего врача. Он проведет тщательную диагностику в соответствии с вашим случаем.

Здоровая и сбалансированная диета

Как восстановить хорошее кровообращение в ваших руках

Плохое питание может быть причиной плохой циркуляции крови. Поэтому нужно соблюдать диету, богатую клетчаткой и с низким содержанием жира. На самом деле, чрезмерное количество жира способствует строительству пластин, закупоривающих наши кровеносные сосуды.

С другой стороны, витамины С и Е превосходны и даже необходимы для хорошего кровообращения. Поэтому настоятельно рекомендуется пить много воды и несколько полезных напитков.

Спорт

Физические упражнения всегда были полезны для нашего здоровья. Если вы страдаете от плохого кровообращения, старайтесь использовать предметы, которые можно держать руками. Это очень эффективно для стимулирования кровообращения.

Есть и другие упражнения, а именно ходьба или приседания. Этот вид физической активности в основном используется для уменьшения судорог. Если вы не любите спорт, вы можете просто потереть руки друг о друга и сильно встряхнуть их, чтобы снять напряжение.

Плохое кровообращение: природные средства

Как восстановить хорошее кровообращение в ваших руках

Во-первых, это эфирные масла миндаля, лаванды и розмарина. Для применения, просто массируйте руки нанеся масло. Эти массажи обычно следует делать перед сном.

Во-вторых, есть растения, которые так же полезны. Имбирный чай, например, помогает облегчить судороги, а гинкго билоба обладает функцией увеличения кровотока.

Последнее, это следует избегать тесной одежды. Фактически, тесная одежда препятствует тому, чтобы кровь циркулировала в наших кровеносных сосудах. Поэтому рекомендуется носить свободную одежду, чтобы избежать подобных проблем. То же самое касается аксессуаров, мы настоятельно рекомендуем вам освободить руки от любых гнетущих аксессуаров.

Читайте также: Природные средства для улучшения кровообращения в конечностях

Плохое кровообращение: комфорт ваших рук

Очень важно поддерживать хорошее положение рук, чтобы кровь могла беспрепятственно циркулировать. Поэтому ваши руки всегда должны быть в удобном положении.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *