Каковы веские причины перестать употреблять сахар?

Сахар является веществом, вызывающим сильную зависимость, подобно наркотикам, и в целом наносит значительный вред нашему организму. Когда мы потребляем сахар, иммунная система становится хрупкой в течение 6 часов, что больше подвергает нас воздействию микробов и вирусов.

сахар

Кроме того, сахар снижает наше желание есть питательные продукты, такие как овощи, что приводит к дефициту питательных веществ.

Чрезмерное потребление сахара является основной причиной большинства болезней, которые развиваются в нашем организме.

Сахар, который мы потребляем ежедневно, производится искусственно и не содержит витаминов или минералов, которые нужны нашему организму. Вот почему он не приносит нам ничего с питательной точки зрения и даже похищает из организма те минералы и витамины, которые ему необходимы.

Это может привести к повреждению метаболических процессов в нашем организме, так как избыток сахара имеет много последствий для нашего здоровья (одним из самых известных является диабет).

Читайте также: Продукты, которые нужно исключить из рациона: 8 врагов нашего здоровья

Веские причины не употреблять сахар

вред сахара
  • Сахар может вызывать привыкание, как кокаин. При попадании сахара в мозг стимулируется выделение дофамина, что приносит удовольствие.
  • Чрезмерное употребление сахара увеличивает риск развития рака, потому что это одна из причин ожирения и высокого уровня инсулина, которые приводят к размножению раковых клеток.
  • Употребление сахара вредно для сердца. Избыток сахара является причиной увеличения уровня триглицеридов в крови, так как это тип жира, который накапливает дополнительные калории и снижает уровень холестерина.
  • Сахар может повредить печень, которая является сложным органом и является одной из основных областей хранения глюкозы в форме гликогена. Когда вы принимаете сладкие продукты или напитки, уровень сахара в крови повышается и выделяется инсулин, который заставляет печень вырабатывать гликоген в больших количествах. Таким образом, печень превратит лишний сахар (гликоген) в жир.
  • Сахар может повредить мозг. Некоторые предварительные исследования показывают, что уровень сахара в крови может атрофировать ответственные участки памяти в мозге.
  • Избыток сахара может вызвать прыщи. Связь между диетой и прыщами противоречива, но исследования показали корреляцию между диетами с высоким уровнем гликемии и прыщами. Эти диеты часто содержат много сахара, так как высокий уровень сахара в крови может выделять гормоны, которые вызывают выделение жира, что ухудшает прыщи.
  • Когда мы потребляем много сахара, бактерии во рту питаются им, и это значительно увеличивает риск возникновения кариеса.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *