Запор: быстрые средства

Запор иногда возникает внезапно из-за изменений в нашей диете или в повседневной деятельности и часто из-за стресса. Другими распространенными причинами, как правило, являются отсутствие физической активности, пониженное увлажнение, диета с дефицитом клетчатки и даже чрезмерное употребление слабительных или беременность.

запор: быстрые средства

Есть продукты, которые могут помочь нам отрегулировать работу кишечника, избегая запоров. Вот некоторые продукты, которые помогут избавиться от запоров в рекордно короткий срок:

Льняное семя: эти семена содержат большое количество растворимых волокон, называемых слизью, которые высвобождаются, когда они вступают в контакт с водой. Вам просто нужно замочить семена в воде на ночь и выпить воду и семена натощак, это может стать лучшим средством от запора, требующего срочного решения.

Зеленый чай: это также средство от запоров и газов, потому что он помогает выработке бактериальной флоры, регулирующей пищеварительный транзит, а также потому, что он обладает очень расслабляющим и мягким слабительным эффектом, помогая сделать эвакуацию более нормальной.

Овсянка: она также содержит много растворимых волокон, которые при смешивании с водой превращаются в пасту, она выводит токсины и увеличивает кишечный транзит. Достаточно 3 столовых ложек в день, смешанных с водой или молоком.

чернослив от запора

Чернослив: он содержит натуральные слабительные вещества, а также клетчатку в достаточном количестве. Сорбит, присутствующий в сливах, помогает восстановить работу кишечника, а также он содержит вещество, называемое дигидрофенилизатин, которое помогает увеличить секрецию жидкости путем смягчения стула. Желательно употреблять не более 7 черносливов за один день.

Не пропустите: 7 преимуществ чернослива

Касторовое масло: действует как стимулятор кишечника и как слабительное средство, помогая удалять кал без абсорбции влаги из кишечника.

Киви: этот фрукт хорошо известен своим большим количеством клетчатки, она придает ему слабительное действие при употреблении натощак, и помогает предотвратить накопление газов. Вы можете съесть киви утром натощак.

запор

Инжир: он также богат натуральными волокнами, съедая его натощак утром, он оказывает слабительное действие.

Алоэ вера: это растение также обладает слабительными свойствами, так как оно помогает и стимулирует кишечник для удаления стула, обеспечивая его нормальный транзит, в дополнение к уравновешиванию и регулированию бактериальной флоры. Вы можете пить его каждый день в течение 7 дней утром или на ночь по две столовые ложки с водой.

Семена чиа: это семя очень богато растворимыми и нерастворимыми натуральными волокнами, помогающими кишечнику и стимулирующими его. Дневная доза не должна превышать более двух небольших столовых ложек. Нужно замочить семена в стакане воды, пока они не набухнут.

Оливковое масло: оно также используется при запорах, действует как мягкое слабительное средство, так как оно помогает удалить и очистить кишечник, делая стул более мягкими и предотвращает его уплотнение.

авокадо

Авокадо: он также содержит большое количество растворимых и нерастворимых волокон, помогающих выводить токсины, а также оказывает насыщающее действие и помогает снизить уровень холестерина.

Шпинат: этот овощ широко используется для регулирования функций кишечника и пищеварения, так как он богат клетчаткой, помогает удалить стул из кишечника, а также помогает восстановить и очистить кишечник.

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *